Если вам кажется, что все слишком сложно, когда дело доходит до физических упражнений, вы не одиноки.
Преодоление инерции при начале упражнений - самая трудная часть. Будьте уверены, никогда не поздно начать, независимо от того, где вы сейчас находитесь.
Лучший совет, который я могу вам дать, - это начать сейчас и делать небольшие шаги. Следите за собой и просто двигайтесь больше. Вся ваша деятельность складывается и будет иметь значение для вашего здоровья и благополучия.
Я знаю, что любая моя цель в фитнесе требует терпения и настойчивости. Терпение в принятии того, что мне, возможно, придется предпринять меньшие шаги, чем я хочу, но каждый из этих шагов складывается в большой. Настойчивость в осознании того, что мне нужно постоянно проявлять активность. То же самое относится и к вам, и к вашим целям.
Вот мои стратегии, как сделать первые шаги к более активному образу жизни:
- Начните прямо сейчас: не ждите новой недели или месяца, просто начните и продолжайте
- Поддержка: Иметь приятеля с собой в вашем фитнес-путешествии - это огромная помощь
- Получайте удовольствие: выберите упражнение, которое вам больше всего нравится (или меньше всего ненавидите).
- Мотивируйте музыкой: это действительно помогает мне взбодриться, когда у меня низкий уровень энергии
- Придерживайтесь распорядка дня: Будьте активны в определенное время, в определенные дни (рекомендуется в большинстве дней).
- Будьте последовательны: маленькие шаги каждый день создают большие изменения в долгосрочной перспективе
- Помогите другим начать: поделитесь своим занятием и целями. Это может быть сложно, но очень полезно
- Празднуйте свои достижения!
Слишком легко увязнуть в жизни, пренебрегая своим физическим и психическим здоровьем, но никогда не поздно начать вести активный образ жизни. Активность дает вам силу, и еще не поздно начать прямо сейчас. Нет лучшего времени для принятия мер для вас и ваших близких.
