Всем привет!
Уже прошло то время, когда на каждом углу были споры, что турники лучше чем тренажерка и наоборот.
Интересно было наблюдать за состязаниями людей с каждой культуры. Физическая нагрузка нам нужна, но какой вид выбрать, что поможет мне качественнее и быстрее достигнуть полученной цели?
В этой публикации, я в кратце и по простому расскажу вам об положительных сторонах тренировок с собственным весом на улице, и в тренажерном зале.
Похудение и набор мышечной массы.
Организм-это очень сложная и умная система, которая подстраивается абсолютно под любые наши вбросы.
Напомню одно, мышцы-очень дорогой аксессуар, который организму очень дорого содержать.
Об турниках и тренажерном зале.
Подразумевая уличный тренинг на ум приходит занятия с собственным весом, а тренажёрный зал-железо.
Теперь немного к физиологии, если вы ничего сложного поднимать на будете, то и мышц будет ровно столько, сколько необходимо для поднятия привычного вам груза.
«Но ведь я начал заниматься на турниках и у меня довольно быстро начали расти мышцы»
Теперь объясню почему так, когда вы ничего не делали до этого и внезапно начали заниматься, для мышц это стресс, они не видели нагрузки и тут она появилась и регулярная.
Обычно в первый год тренировки мышечная масса растёт быстро, но со временем этот процесс замедлится.
Так вот, если вы будете заниматься с собственным весом, то мышечная масса у вас будет, но не такая как в тренажерном зале.
Это если рассматривать собственный вес, если использовать дополнительное отягощение, то можно прогрессировать и на турниках с брусьями, однако разнообразия больше в тренажерном зале.
Чем больше вы поднимаете, тем больше мышц, ибо организму надо как-то это поднимать.
Травмы.
Как говорит мой отец « с дурной головой можно и … свернуть»
И это так, кто бы вам что не говорил, что на турниках тяжелее травмироваться чем в тренажерном зале, так вот ничего подобного.
Травмироваться можно и там и там, причём это даже не всегда возможно предсказать. На моей памяти есть случай, когда при мне паренёк спрыгнул с турника, просто выполнял подтягивания и спрыгну с него, в итоге разрыв крестообразной связки, а это очень проблемная и тяжёлая травма.
И был случай в тренажерном зале, когда один мужчина уронил себе на ногу 250 кг, делая тягу сумо, он даже ничего не понял, травмы не были никакой , просто небольшой ушиб.
Травму можно получить и на пустом месте, просто нужно контролировать свои движения и действия при занятие в том или ином месте.
Социальная поддержка.
Напомню сразу, может сейчас мне напишут что это не уместно, но это важно.
Вы являетесь носителем индивидуальной мышечной композиции, помните это. То что помогло тому или иному человеку далеко не факт что подойдёт вам.
Теперь вернёмся к социуму, тренируясь на улице, намного больше шанс, что к вам подойдут с тем или иным советом по тренировке, которые помогли именно ему.
В зале вы такое вряд ли увидите, ибо большинство там занимаются в наушниках и отстранённо ото всех.
Но если вы планируете завести знакомства, то на площадке это будет проще, хотя смотря на какой.
Денежные средства.
Финансы, актуальная тема современности.
Тренажерные залы стоят не дёшево и это факт, да и в целом занятия спортом у нас дорого стоят.
Турник можно найти в любом дворе, ну практически в любом.
И уже будет обидно, когда сгорит абонемент в зал за n-ю сумму денег, но если нету цели и мотивации, то это не станет преградой.
В заключении хочу сказать, что качаясь с собственным весом, огромных мышц не накачать, но подкорректировать свой вес, и набрать сухую мышечную массу. Если ваша цель быть большим, то тут необходимо заниматься с дополнительным отягощением.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Всем добра!
