Как проснуться утром, если нет сил вставать? Знакомо? Я часто по утрам задавала себе такой вопрос.
Прочитала как-то в интернете, чтобы утро было приятнее, надо устроить организму резкую встряску. Утром иногда проснуться не можешь и сразу за работу? Нет, мой организм к такому испытанию не готов.
Но любопытство взяло верх, и я решила попробовать. Как только встала с кровати - начинаю отжиматься. Признаюсь, я не очень люблю спорт.
Но это здорово работает.
Занимает времени 3-5 минут, вполне достаточно, чтобы взбодриться. После нескольких отжиманий, иду умываться.
Когда мы недосыпаем, внутренние органы недополучают питательные вещества, и мы ощущаем усталость. С помощью упражнений, кровь поступает во все части тела, насыщает клетки кислородом и питает их.
Поначалу мозг начинал бороться и обманывать себя. Мол, запишусь в тренажерный зал, начну после работы заниматься. Но, во-первых, это стоит денег, а во-вторых – занимает много времени. Конечно, и эффект от спортзала лучше. Нет, решила продолжать.
Через неделю заметила, что просыпаться утром гораздо легче. Появляется хорошее настроение. Со временем, я расширила список упражнений и сейчас занимаюсь разминкой 10-15 минут. Бывают дни, когда мне совсем не хочется делать гимнастику. Но я говорю себе: «Надо.»
Встаю и делаю.
Считаю разминку полезным занятием именно по утрам. Так как вечером после работы приходишь уставшей. Впереди еще много дел: надо приготовить ужин, уделить время детям, погладить белье.
Времени на гимнастику совсем не хватает, да и сил тоже.
Бывает у вас упадок сил по утрам и как вы с этим справляетесь?
