Предлагаю вам попробовать комплекс фасциальной йоги, состоящий из асан стоя.
Комплекс нужно выполнять после разминки, суставной гимнастики.
Делайте движения плавно и медленно, если получается - синхронизируйте с дыханием. Вот так: на вдохе - вход в асану, на выдохе - заполнение.
Комплекс очень гармоничный и очень эффективный.
В комплексе много балансовых асан, и они очень мощно влияют и на координационную составляющую, и на ощущение связи центра тяжести с опорой и прорабатывают мышцы стабилизаторы.
Сами движения таковы, что мягко воздействуют на миофасциальные структуры, освобождая их от зажимов.
Комплекс обладает мощным энергетическим эффектом..
Практикуйте и молодость и здоровье будет с вами.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал пишите комментарии
