Можно ли кататься на велосипеде во время беременности? Как влияют велопрогулки на женщину в зависимости от триместра? Разбираемся в этой статье.
Лето – любимая пора для велопрогулок. Но как быть беременным, которые до интересного положения каждый день катались, а сейчас любимое занятие, возможно, придётся забросить, пока не родится малыш? Велосипед считается не совсем безопасным видом транспорта. Давайте разберёмся, стоит ли беременной рисковать здоровьем и позволять себе велосипедные прогулки на свежем воздухе.
Мнения врачей по этому вопросу разделились: одни считают, что катание на велосипеде является неполезным занятием, особенно в первом и третьем триместре, другие же, наоборот, полагают, что небольшие велопрогулки пойдут только на пользу и не навредят беременной.
Прежде, чем садиться на железного коня, беременная должна проконсультироваться с гинекологом: если он даст добро, то можно покататься. Если в ходе осмотра врач диагностирует тонус матки, то о прогулке на велосипеде необходимо забыть, иначе можно вызвать выкидыш. Кататься на велосипеде беременным разрешается только тогда, когда нет противопоказаний, и вынашивание ребёнка протекает благополучно. Самым безопасным периодом для совершения велопрогулок, по мнению врачей, считается второй триместр беременности.
В чем опасность велопрогулок
Падения с велосипеда, приводящие к получению многочисленных травм и ссадин. Из-за смещения центра тяжести у беременной очень часто наблюдаются головокружения и недомогания, и риск падения в таком случае возрастает. Второе – это обезвоживание организма беременной, которое особенно опасно в первом триместре и может привести к выкидышу. Для того, чтобы такого не допускать, беременная всегда должна с собой брать бутылку с негазированной водой.
Польза велопрогулок для беременных
- Во время катания на велосипеде укрепляются мышцы таза, уменьшается нагрузка на суставы, а лишний вес, набранный за время беременности, уходит словно сам по себе.
- Во время катания на велосипеде укрепляются мышцы таза, уменьшается нагрузка на суставы, а лишний вес, набранный за время беременности, уходит словно сам по себе.
- У беременной снижается вероятность образования тромбов и варикозного расширения вен.
- Малыш получает достаточное количество кислорода.
- Во время совершения велопрогулок снижается риск геморроя за счёт объёма и скорости циркуляции крови.
- Утренние прогулки на велосипеде уменьшают токсикоз.
- У беременной за время катания на велосипеде вырабатывается гормон счастья.
- Избавление от стресса и тренировки мышц промежности.
Вред велосипеда для беременной
Катание на велосипеде повышает риск выкидыша в первом триместре в случае травмы и падений. Также может привести к тонусу матки из-за сильного перенапряжения живота и отслойки плаценты в случае падения с «железного коня». А в третьем триместре у беременной повышается риск преждевременных родов из-за велопрогулок.
Противопоказания
- Наличие сильного токсикоза.
- Недомогание и плохое самочувствие.
- Обострение хронического заболевания.
- Наличие многоводия и маловодия.
- Гестоз.
- Неправильное расположение ребёнка в утробе матери.
- Риск преждевременных родов.
Соблюдение безопасности во время катания на велосипеде
- Необходимо следить за исправностью велосипеда. Ни в коем случае не садится на аварийный велосипед.
- Не допускать велопрогулок по неровным дорогам и опасным участкам.
- Не поднимать велосипед самостоятельно по лестнице.
- Не кататься на велосипеде в одиночку, брать с собой попутчика (мужа или подругу). В случае непредвиденной ситуации он окажет вам помощь.
- Для прогулок на велосипеде необходимо подобрать специальную одежду для жаркой и прохладной погоды из дышащих материалов.
- Садиться на велосипед нужно только в хорошем самочувствии.
- Кататься на велосипеде необходимо только в хорошую погоду, без дождя и сильного ветра, при температуре не выше 26 градусов.
- Всегда брать с собой воду для утоления жажды и снижения риска обезвоживания.
- Кататься только на комфортном велосипеде, соответствующим вашим параметрам, с удобным сидением, мягким и невысоким.
Женщина, вынашивающая ребёнка, может позволить сесть на велосипед только в том случае, если её беременность проходит без осложнений и нет противопоказаний. Если же врач ей запрещает совершать велопрогулки, то от них необходимо временно отказаться. Поверьте, вы даже не заметите, как быстро пролетят 9 месяцев, и тогда вы сможете без опасения кататься на велосипеде.
А вы ездили на велосипеде в беременность?
Читайте также в нашем блоге:
