Эта статья посвящена пагубному воздействию профессионального соревновательного кроссфита на организм атлета. Т.е. мы не будем брать во внимание групповые 40-минутные занятия в фитнес-клубе, где дородные барышни приседают с бодибарами по 5кг и кидают друг другу набивной утяжеленный мячик.
В чем же состоит идея кроссфита? Видимо сделать из человека суперсолдата Аненербе- обладающего дыхательной, сердечной, сосудистой, мышечной выносливостью, а так же СИЛОЙ, ловкостью, точностью, гибкостью, скоростью и координацией! Как вам? Для сверхсолдата СС под первитином (амфетамином) наверное в порядке вещей...
Как и писалось выше, основная загвоздка в том, чтобы развивать в себе сразу добрый десяток физических качеств, это довольно таки тяжело, учитывая что это не ОФП из советской школы, где атлет работает с собственным весом, пусть даже и на скорость...
В первую очередь, вы губите своё доброе сердце, ваш главный "двигатель", который даже после смерти мозга продолжает свою деятельность. Причина в том, что оно подвергается экстремальным нагрузкам во время резкой смены видов деятельности- сначала вы бежите, потом подтягиваетесь, далее абы как делаете тяжелоатлетические упражнения с весом, после этого плывете и делаете скручивания на пресс- всё это конечно без остановки.
Если вы думаете что сердце можно натренировать так, что оно будет справляться со всеми этими нагрузками без ущерба здоровью- я отвечу ДА, но смогут это сделать ЕДИНИЦЫ! Остальных не ждет ничего хорошего... Если вы были на соревнованиях по кроссфиту, то видели этих полумертвых страдальцев, валяющихся после прохождения дистанции, выплёвывающих легкие и растирающих сведенную ногу.
Суставы, связки, позвоночник- это тоже не поменяешь по гарантии и не купишь в магазине, в случае выхода ИХ из строя. А происходит это так-
Запыхавшийся после подтягиваний "в раскачку" или знаменитых БЁРПИ атлет подбегает к штанге с весом в полтора раза его превышающим и начинает делать становую тягу (к примеру). Делает он ее на скорость, соответственно ни о какой технике там и речи не идет!
Таким образом он подвергает свой позвоночник сначала растяжению, потом резкой компрессионной и ударной нагрузке, что обязательно вылезет в виде протрузий и грыж
А уж как страдают суставы и связки при резких дерганиях и рывках, когда из последних сил бедняга судорожно пытается поднять перекошенную штангу над головой... В такие моменты даже у меня от одного этого вида начинают ныть плечи...
Мое мнение таково, что СКОРОСТЬ и СИЛА- это те качества, которые должны тренироваться и демонстрироваться ОТДЕЛЬНО друг от друга. Недаром в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике, перед подходами к максимальным и субмаксимальным весам, спортсмен должен настроиться и находиться в спокойном состоянии, чтобы не допустить ошибки, которая может оказаться последней.
В кроссфите же уповают на какую то удачу, что "горбатая" тяга в отбив, кривой присед и армейский жим со штангой "вертолетом"- всё это безобидные издержки соревнований... это безрассудство...
P.S. Пока писал эту статью, понял что у меня есть еще несколько веских причин недолюбливать кроссфит, но об этом в следующей статье!
Если хотите продолжения- пишите в комментариях!
