Здравствуйте.
Сегодня съела почти норму КБЖУ на день. И белки и жиры и углеводы, все почти в норме.
Все взвешивала и посчитала на калькуляторе калорий, а так же посчитала, во сколько мне все это обошлось.
Итак, сначала я накидала продукты, которые хотела съесть в программу для подсчета калорий. Сделала это я вчера.
В итоге, сегодня я начала все взвешивать и немного отошла от нормы.
С утра у меня был омлет из белка с сыром в 25гр.
Далее взвешивала, то, что я буду есть на обед и ужин.
Из всего этого, я сделала шаверму. Нет ШАВЕРМИЩУ!!! Куру отварила, помидор порезала, правда, только один. Два оставила на перекус и ужин.
Пожарила на сухой сковороде.
И получилась у меня вот такая гигантская штука.
Всю я ее, конечно, не осилила. Съела половину на обед и перекус.
Два остальных помидора съела на ужин. Творог не осилила. Я наелась...
Выходит, что я съела вообще меньше ккал, чем положено и наелась на целый день. Вообще объелась.
Вот, что в итоге:
Даже 1200ккал не набралось. И я не ела творог и нектарин. Выходит, что около 1000ккал. Эх...
Посчитала сколько все это стоит. Не включила нектаринку))).
Все цены у меня в приложении спар ( покупаю продукты там). Рассчитала прямо по граммам, сколько, что стоит.
Белок, посчитала, как четыре яйца.
Короче, на день приходиться почти 270р. На месяц это примерно 8040 р. Ну, конечно, можно вариант и экономнее найти, но я уже и так все взяла очень бюджетно. Конечно углеводы можно набрать кашей, а белки молочкой. Но я выбрала вот такой вариант.
Завтра буду доедать свою шаверму...
Сегодня наконец-то позанималась! И пресс, и ноги, и спину прокачала. Ушло на все это у меня не более 40 минут.
Спасибо. Всем добра.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня выиграть спор.
