Сегодня мы сделали подборку всего из 10 продуктов питания, которые действительно помогут убрать живот…
Как быстро похудеть к лету?
Похудение — это актуальная тема в любое время года. А вот, когда приближается пляжный сезон, лишний вес начинает беспокоить даже тех девчонок, у которых его и вовсе нет.
Так вот, многие задаются вопросом: «Что же делать, чтобы лишнее килограммы быстрее ушли, как выглядеть красивой, здоровой и стройной?».
Советы диетолога по питанию достаточно просты, но подвох в том, что их следует выполнять каждый день, а не от случая к случаю.
Основные рекомендации:
- Ешьте каждый день маленькими порциями, ни в коем случае не голодая.
- Добавляйте в свой рацион продукты, которые смогут ускорить процесс сжигания жира (список Вы найдете ниже).
- Пейте больше воды. Летом норма выпиваемой жидкости должна быть не меньше 2-х литров в день. Однако избегайте сладких напитков, а вот зеленый чай и даже чай с шиповником отлично помогают сбросить вес.
Итак, ТОП — 10 продуктов, которые помогут убрать живот и обязательно прочитайте 5 советов диетолога по питанию для желающих убрать живот
1. Фасоль
Фасоль — это отличный источник белка. Именно белки заставляют мышечную массу расти, укрепляют организм и активизирует метаболизм. В результате чего и запускается процесс похудения.
Но не стоит увлекаться бобовыми. Достаточно есть их в качестве гарнира на обед, ведь большое количество калорий может обернуться не похудением, а набором веса.
2. Грейпфрут
Об этом фрукте многие спорят — помогает грейпфрут похудеть или же нет? Но достаточно просто попробовать.
Перед каждым приемом пищи съешьте дольку грейпфрута и процесс снижения веса будет происходить намного быстрее. Уже за неделю можно похудеть до 1,5 кг.
Польза этого чудесного фрукта неоценима для организма, а витамин С, котором он богат поддерживает иммунитет и обладает антиоксидантными свойствами. Благодаря ему можно не только похудеть, но и привести в порядок свою кожу.
3. Жгучие специи
Многие специи помогают сжечь жир на животе, а особенно с этим отлично справляются острые приправы, например, красный перец и соусы.
Номер один в списке продуктов, чтобы убрать живот – это васаби. О да, тот самый острый васаби который принято есть вместе с суши и роллами.
Вообще, васаби – разновидность хрена. Хотя многие говорят, что благодаря ему японки и остаются такими стройными до самой старости. Ведь он расщепляет жиры и не дает им откладываться на животе и боках.
Есть только одно НО при выборе соуса. Читайте этикетку, сейчас сложно найти на прилавках натуральные продукты. Везде продается сплошная химия, поэтому, по возможности, делайте соусы своими руками. И обязательно прочитайте: Вред пальмового масла для здоровья: есть или не есть?
4. Абрикос
Да-да, абрикос — это тот продукт, который поможет убрать жир с живота.
Среднестатистический свежий плод абрикоса содержит всего лишь 11-12 ккал. Что очень мало, и совершенно не калорийно.
Абрикосы полезно есть перед основным приемом пищи (хотя бы по 1-2 штуки), потому что они стимулируют пищеварительные процессы благодаря щелочной реакции.
5. Вода
Вода — это, наверное, самое лучшее средство, которое не будет беспокоить ваш кошелек в нелегкой борьбе с жиром на животе.
Вода при похудении просто необходима организму, она регулирует пищеварение. Чем чаще вы пьете, тем проще организму выводить из лимфы, крови и клеток токсины. Предпочтение необходимо отдавать негазированной воде.
Читать: Как ускорить метаболизм в организме женщины: 8 эффективных способов
6. Папайя
Папайя очень полезный и сладкий фрукт, который поможет убрать живот. Но есть один минус. Папайю далеко не все могут себе позволить, в связи с ее стоимостью. Но именно с ней вы забудете о желании поесть на ночь.
7. Корица и куркума
Корица снижает уровень сахара, а куркума обладает отличным жиросжигающим эффектом. Если корицу принято добавлять в сладкие блюда, то куркуму можно использовать везде. Например, при приготовлении супов, мясных блюд, выпечки и даже всевозможных напитков.
Узнайте, как принимать куркуму для похудения: жиросжигающие рецепты
8. Красная рыба
Употреблять этот продукт, чтобы убрать живот, следует не реже раза в неделю. А если есть возможность, то и чаще. Ведь красная рыба содержит очень много биологически активных веществ — белок, незаменимые кислоты, жирные кислоты омега-3, витамины (А, Е, группы В, D), минералы (селен, цинк, кальций, железо, магний, медь, фосфор, калий, натрий, марганец). Конечно, такой состав очень полезен для здоровья.
Обязательно добавьте ее в рацион, если хотите похудеть.
9. Жиросжигающие смузи помогут похудеть
Смузи — это чудесный напиток, который готовится из овощей и фруктов, что особенно актуально для похудения летом.
10. Яйца, творог
В яйцах содержится белок и витамин Д, без которого не усваивается кальций. Поэтому 1 яйцо перед сном (или творог) помогут сбросить не только лишний вес, но и убрать жир с живота.
Узнайте, в каких продуктах содержится большое количество витамина Д
Мы привели список из 10 продуктов, которые могут помочь избавиться от лишних сантиметров в области талии. Но следует знать и понимать, что без дополнительной активности, свежего воздуха и позитива, похудеть только лишь на продуктах будет проблематично.
ПОДПИШИСЬ на канал!
Статья носит исключительно информационный характер. Обязательно обратитесь за консультацией к специалисту!
Сейчас читают:
Чем заменить сахар без вреда для здоровья: 10 полезных продуктов
Диета для похудения по группе крови
Как избавиться от тяги к сладкому: работающие способы
А Вы знаете, что значит гипоаллергенный продукт?
