Есть много норм здорового образа жизни, о которых люди предпочитают забывать. К этому также относится зарядка, о которой мы думаем в последнюю очередь.
Зачем она вообще нужна? Ведь мы не пионеры.
Для того чтобы найти ответ на эти вопросы, необходимо провести эксперимент и сравнить двух разных людей, один из которых будет делать зарядку, а другой нет.
Зарядка творит настоящие чудеса. Спустя некоторое время вы начнете высыпаться гораздо быстрее. Более того, сон станет намного глубже и лучше. По утрам бодрость будет переполнять вас изнутри. Если бы все делали зарядку, то из метро исчезли бы зевающие, досыпающие личности. Болеть вы будете гораздо реже. Мир вновь приобретет краски.
А еще человеческая физиология обусловлена в необходимости выполнения утренней зарядки:
Это объясняется тем, что когда человек спит, в его крови поднимается уровень содержания углекислого газа, дыхание ослабевает, а движения практически отсутствуют. Когда же человек просыпается, его кровь начинает быстрее циркулировать, температура тела повышается, и наши органы обогащаются кислородом.
Для быстрого вывода излишек углекислого газа организму требуется дать нагрузку, то есть сделать зарядку. Тогда нас посетит прилив сил и энергии. Теперь настало время поговорить о том, как выполнять зарядку.
Цель зарядки -> ДВИЖЕНИЕ
3 комплекса, которые помогут привести тело в тонус.
Вариант зарядки №1
Рекомендуем и взрослым, и детям, так как позвоночник это основа, а сутулость, сколиозы, кифозы это уже норма в наш век гаджетов и сидячей работы.
Подпишись на НАШ ЮТУБ-КАНАЛ
Вариант зарядки №2
Вариант более подвижный, для тех, кто уже более менее тренирован.
Вариант зарядки №3
Этот вариант зарядки подойдет в том числе людям с травмами, которым противопоказана сильная нагрузка, а также беременным.
====
Ещё полезные статьи: