Сбросить несколько лишних килограмм поможет диета для похудения по группе крови. Об этом и пойдет речь в нашей статье…
Эволюция в основе правильного рациона
Когда-то давно наши предки питались в зависимости от рода деятельности. Таким образом сформировалось пищевое доминирование.
Последние десятилетия ученые пристально изучают этот вопрос, а диетологи на основании их исследований успели составить определенные советы по питанию.
На самом деле речь идет не о диете по группе крови, а о продуктах, которые рекомендуется и запрещается употреблять людям, с определенным типом крови.
Диета для похудения по типу О (I группа крови)
Первые в процессе эволюции человечества появились «охотники». Их рацион состоял сугубо из мяса.
Для успешного похудения людям с I группой крови нужно увеличить потребление белковой пищи и уменьшить количество углеводов.
Примеры запрещенных продуктов:
- сало, свинина;
- авокадо, цветная капуста, шампиньоны, апельсин;
- черный чай, газированные напитки, кофе.
Примеры полезных продуктов:
- индейка, говядина, субпродукты;
- тыква, салат, яблоко, черешня;
- орехи, петрушка, тыквенные семечки.
Продукты, которые следует ограничить: яйца, мясо утки, сливочное масло, белая фасоль, творог.
Люди с первой группой крови достаточно стрессоустойчивые и обладают хорошим иммунитетом.
А Вы знаете, Как принимать куркуму для похудения: жиросжигающие рецепты
Диета для похудения по типу А (II группа крови)
«Земледельцами» считаются люди с группой крови II. Во времена, когда в жизнь людей пришло зерно — им пришлось приспосабливаться к перевариванию мучного, при этом мясо стало хуже усваиваться.
Примеры запрещенных продуктов:
- печень теленка, мясо гуся;
- манго, перец чили, баклажан, огурцы, капуста;
- сыр эдамский, кокосовое масло.
Примеры полезных продуктов:
- рыба, петрушка, лисички;
- овощи и фрукты: шпинат, абрикосы, лимоны, клюква.
Нейтральные продукты: айва, паприка, семечки, яблоки, куриные яйца.
Узнайте, Как избавиться от переедания
Диета для похудения по типу В (III группа крови)
Третья группа крови — это «кочевники». В основном этим людям рекомендуют диету без углеводов. Они могут есть растительную, мясную пищу и молочные продукты. Однако, желательно не употреблять чечевицу, кукурузу и пшеницу.
Читать: Мотивация для похудения: советы на каждый день
Примеры запрещенных продуктов:
- морепродукты, подсолнечное масло;
- овощи и фрукты: томаты, кукуруза, груша.
Примеры полезных продуктов:
- баранина, крольчатина;
- брокколи, свекла, банан, абрикос, слива;
- творог, йогурт, зеленый чай.
Диета для похудения по типу АВ (IV группа крови)
Четвертая группа является смешанной. Она появилась позже всех. Рацион должен включать тофу, морепродукты, злаки, бобы и молочные продукты. Желательно избегать кукурузы, курицы и фасоли.
Примеры запрещенных продуктов:
- говядина, птица и свинина;
- оливки, авокадо, кукуруза, хурма;
- черный чай, гречка, нут, цельное молоко.
Примеры полезных продуктов:
- баранина, кролик;
- вишня, лимоны, сливы, свекла, морковь, батат;
- карри, петрушка, кофе, рис, фасоль.
А от редакции добавим, какая бы группа крови у вас не была, есть можно все, но в меру.
Читайте еще:
Чем заменить сахар без вреда для здоровья: 10 полезных продуктов
Диета для похудения по группе крови
Как избавиться от тяги к сладкому: работающие способы
Как ускорить метаболизм в организме женщины?
А Вы знаете, что значит гипоаллергенный продукт?
