У меня большой опыт занятий во всевозможных студиях, фитнес-клубах и танцевальных залах.
Кроме того прошлогодний карантин дал мне бесценный опыт домашних тренировок.
И я сделала вывод, что дома заниматься лучше. А почему? Сейчас расскажу)
1. УДОБНОЕ ЛИЧНО ВАМ РАСПИСАНИЕ
Я очень люблю тренироваться по утрам. Но я ненавижу куда-то идти, прилично выглядеть (хотя бы так, чтоб не пугать людей вокруг) и вообще собираться и тратить время на дорогу.
Дома же я могу в любой момент расстелить коврик и начать.
Никуда не нужно ехать, собирать какие-то сумки с одеждой и обувью, думать о том, чтобы не забыть шампунь (если я хочу после тренировки принять душ там).
Ну и самое важное)) если вдруг я пропущу тренировку, мне не нужно будет перед кем-то оправдываться и объяснять, почему я не пришла)
2. МОЖНО МЕНЯТЬ ВИДЫ ТРЕНИРОВОК КОГДА ЗАХОЧЕТСЯ
Иногда я хочу побегать, иногда позаниматься йогой, иногда мне хочется потанцевать, а иногда тело требует растяжки.
И вот я с вечера настроилась на одно, а утром понимаю, что хочу делать другое. Когда я тренируюсь без привязки к фитнес-клубу, то смена в моих планах зависит только от меня. Мне не нужно заглядывать в расписание клуба и искать время для того, чтобы подобрать подходящее занятие.
Разве это не идеально?))
3. Я МОГУ ЗАНИМАТЬСЯ НА БАЛКОНЕ ИЛИ НА УЛИЦЕ
Даже самый крутой спортзал или фитнес-клуб - это закрытое помещение. И даже самые лучшие кондиционеры не заменят настоящий свежий воздух.
Я могу бегать по улице, могу открыть балконную дверь и заниматься, глядя на небо, а могу просто взять коврик и выйти во двор или в парк, и мне не нужен для этого какой-то там абонемент.
4. МОТИВАЦИЯ ВОКРУГ НАС
Одно из преимуществ, которое обычно упоминают в фитнес-клубах - это мотивирующее окружение и атмосфера в целом.
Но благодаря карантину, мы теперь знаем, как много крутых онлайн продуктов существует, которые мотивируют ничуть не хуже.
Марафоны, тренинги, мастер-майнды, просто чаты по интересам. А ещё есть приложения, которые созданы для того, чтобы поддерживать ваш уровень мотивации. Например, приложение 5K Runner, которое учит бегать, прямо вам в уши говорит подбадривающие фразы, которые позволяют не расслабиться раньше времени. Попробуйте, обожаю его)
О том, как я училась бегать после 30 лет, я писала здесь: Как я научилась бегать с нуля.
5. ОДНОМУ НЕ СТРАШНО!
Как часто вы, занимаясь в группе или просто на виду у всех в спортзале, стеснялись попробовать что-то новое из боязни, что оно не получится как следует, и все будут смеяться? Лично у меня такое было.
Так вот, дома вы одни, никто вас не видит, и вы будете удивлены, на что вы, оказывается, способны))
Пробуйте! Всё получится!
А вы что предпочитаете? Фитнес-клуб или самостоятельные занятия дома? Почему?
Буду рада вашим мнениям в комментариях.
И подпишитесь на мой канал, чтоб быть в курсе новых постов!
Утром и вечером каждый день только самые интересные и актуальные темы)
