Знаю-знаю, не грамотно говорить "заниматься йогой", "делать йогу", но что тут поделать - мы так привыкли. Правильнее, конечно, сказать "выполнять йога асаны", да так никто не говорит, в русско-говорящем пространстве.
Мой йогический путь начался совсем недавно, а точнее 4 месяца назад, до этого я просто изредка включала ютуб и следовала указаниям инструктора. Зашло, понравилось, стала заниматься чаще, купила коврик. В феврале 2021г. решилась пройти обучение в йога-школе на юге Гоа, Индия. Получила сертификат первой ступени Аштанга-Виньяса йога.
Так что же чувствуешь, когда выполняешь асаны?
У каждого по-разному. Я расскажу про свой личный опыт.
Первые разы ты корячишься и пытаешься тупо повторить, даже то что повторить не можешь. Отношение, как к физкультуре и у вас соревнование с одноклассниками.
Постепенно замечаешь, что после занятия в теле легкость появилась, размялись мышцы. Со временем ты уже занимаешься не затем, чтобы просто освоить ту или иную асану, а чтобы выполнить ее правильно. Начинаешь слышать тело, а не насиловать его.
С практикой уходят навязчивые мысли и во время занятия твой беспокойный ум научается не мыслить дальше коврика. То есть ты полностью абстрагируешься от внешнего и сосредотачиваешься на внутреннем. А именно на ощущениях в теле. Благодаришь его.
Однажды после практики я расплакалась в шавасане (завершающая поза в любой практике лежа на полу). Голос из видео-урока в ютубе сказал, что надо мысленно себя обнять и поблагодарить свое тело за эту практику. А я свое тело до этого никогда не благодарила, ни разу за 28 лет. Я ела что хотела, спасибо хорошему метаболизму, и была стройной, я, было время, курила и пила, и до сих пор люблю вино. У меня был не один парень. Я просто задумалась, что столько это тело вытерпело, но осталось мне верным, а я ни разу не поблагодарила. Как-будто оно мне должно...
Что же случается дальше? Ты незаметно для себя учишься соединять разум и тело. Если до этого ты делал растяжку и было больно, и ты бросаешь упражнение, то теперь ты умеешь договориться с разумом. Правильно дышишь и воспринимаешь эту боль, как момент в котором надо довериться телу, а не разуму и тогда будет результат.
И это только начало.
Я готова к тому, что произойдет не мало изменений и прийдет много новых ощущений. Мой йога-путь только начался.
А что вы чувствуете, занимаясь йогой?
