Ванпанчман — герой одноименной манги и сериала. Он — сильнейший человек в мире, способный победить любого противника с одного удара. Однако он скромен и не боится раскрыть секрет своей супер-силы — это ежедневные усердные тренировки.
100 Отжиманий
100 Приседаний
100 Подъемов туловища (на пресс)
10 километров бега
И так — каждый день!
Оказалось, что для неподготовленного человека режим Ванпанчмена практически недостижим. Поэтому начать стоит с простого уровня и 50 приседаний, 50 отжиманий, 50 подъемов тела, а также 5 километров в день.
Нужно отказаться от сладкого, от источников быстрых углеводов, а также забросить жареную пищу и сливки. Кроме того нужно начать налегать на воду и питаться в основном
фруктами, в основном цитрусами.
