Я – всё. Именно так я объяснила причину своего увольнения. У меня не просто кончился запал, силы, желание работать - исчерпала себя вся моя жизненная батарейка. Пропало желание в принципе вставать по утрам, вылезать из кровати и из дома даже в выходные. Уже не хотелось, чтобы быстрее наступил вечер, выходные или отпуск. Хотелось одного – чтобы всё это закончилось. Причем всё – это реально всё, что происходило. Чтобы меня никто больше не трогал, не звонил, не разговаривал со мной, не просил помощи, не спрашивал результат.
Мне стало сначала всё равно, что происходит в мире, затем как дела у друзей, а после я перестала испытывать эмоции и от того, что происходит с самыми близкими и родными. Я то теряла аппетит, то начинала заедать стрессовые ситуации, у меня в очередной раз расстроился сон, и я совершенно забыла, что люблю, что мне нравится и приносит удовольствие. Осталось одно всё поглощающее НАДО. Причём это НАДО было чьим-то чужим, а не тем, что приближало бы меня к моим мечтам. А, как известно, когда ты не работаешь на свою мечту, ты работаешь на чужую.
Обычно в таких ситуациях ты заливаешься кофе, берёшь отпуск, отправляешься на шопинг с друзьями, чтобы компенсировать дефицит энергии. Но в моей жизни настал период, когда всё это уже не спасало, и одно только упоминание о работе тут же портило настроение, заставляло срываться на близких, потому что эту злость уже невозможно было контролировать.
Все эти признаки - огромная красная табличка с надписью: «Опасность!», сирена, которая включалась каждый раз, когда ты повторял себе: «Я больше не могу!». И после очередного отпуска, когда мне каждый день звонили, писали и просили поучаствовать в совещаниях, я решила, что действительно больше так не могу и пора остановиться, услышать себя и позаботиться о себе.
Если в моих словах вы узнали себя, поздравляю знакомьтесь, это - выгорание. Высплюсь, отдохну, и всё пройдёт – самое большое заблуждение в этом состоянии. Весь 2020 год я следила за питанием, пила витамины, спала по 9-10 часов в день с уверенностью, что этого должно быть достаточно, чтобы восстановить силы организма. Но проходили месяцы, а я всё так же не высыпалась, не могла встать и проснуться, постоянно чувствовала себя уставшей, не могла сконцентрироваться и забывала любую информацию быстрее, чем переключалась между вкладками Excel.
И чем больше росла усталость, тем ниже падала самооценка. Ведь когда что-то не успеваешь или не получается, начинаешь винить себя: это у меня не получается, это я не могу сосредоточиться, это я не успела сделать все задачи. И, вроде бы, голос разума подсказывает, что когда один сотрудник - в отпуске, один – на больничном, один уволился, и ты работаешь за всех, то невозможно успеть сделать работу за четверых, да ещё и с тем же качеством. Но когда от тебя требуют результат и не спешат решать проблемы, то невольно начинаешь думать, что всё дело в тебе.
И дело действительно в тебе, ведь это ты позволяешь взвалить на себя больше, чем можешь перенести, ты снова и снова идёшь на поводу у руководства и соглашаешься на эти правила игры. Ты настолько не любишь и не уважаешь себя, что не можешь сказать: «НЕТ!», когда повозка задач уже переполнена. И, наверное, это проще всего – подчиниться обстоятельствам и думать, что у тебя нет выбора.
Когда весь твой мир сузился до одной только работы и конкретных срочных задач, сложно представить, что делать без этого. Чем заниматься? Куда податься? А вдруг везде будет то же самое? Или как не допустить такого же состояния на новом месте? Я пока не знаю ответов на эти вопросы, но решила с оптимизмом смотреть в будущее. Если ты работник, которого не соглашаются отпускать раньше, чем через 5 недель отработки вместо положенных 2, то, наверное, ты – ценный специалист и сможешь найти место не хуже. Осталось только понять, чего именно ТЫ САМ хочешь. Чем заниматься и где работать. Какие ценности и мотивации у тебя есть. Какие потребности. Этот импровизированный отпуск я решила потратить на поиск ответов на эти вопросы.
Если Вас заинтересовала эта публикация, то, возможно, Вы тоже находитесь на пути к выгоранию. У Вас, как и у меня, много вопросов и страхов. И я предлагаю пройти этот путь вместе! Я постараюсь делиться всем, что со мной происходит, а также своими чувствами и переживаниями, чтобы мой опыт показал Вам, как всё может быть, если Вы тоже решитесь уйти в пустоту, неизвестность, нестабильность, но навстречу к более светлому будущему. А, возможно, столь кардинальные изменения и не потребуются, и Вам удастся перестроить свой подход к работе и образ жизни, оставаясь в той же компании.
Давайте справляться с усталостью и рутиной вместе! И пусть этот блог станет сообществом обмена информации и поддержки!
В следующих публикациях я буду также делиться советами из книг по мотивации и продуктивности, тайм-менеджменту и осознанности, мы вместе будем развивать новые полезные привычки и пополнять нашу энергию!