Как отдыхать, чтобы восстанавливались силы, - продолжаем разбираться! В прошлой публикации мы говорили о пополнении физической и эмоциональной энергии. Сегодня речь пойдёт об интеллектуальной и смысловой подзарядке.
Интеллектуальная энергия
Основная характеристика интеллекта – это скорость решения задач, насколько быстро наша оперативная память умеет обрабатывать большие объёмы информации. Тут всё как у компьютера: чем больше мощность, тем быстрее он справляется со сложными задачами или несколькими операциями одновременно. И мощность эту можно прокачивать знаниями, опытом, коммуникативными и управленческими навыками, тренажёрами для мозга.
Вы удивитесь, но все самые энергозатратные процессы происходят именно на умственном уровне: анализ ситуации, постановка задач, расстановка приоритетов и самая сложная работа для многих людей – сделать правильный выбор.
Когда интеллектуальной энергии много, мы чувствуем ясность ума, легко концентрируемся на задаче, быстро принимаем решения – всё даётся нам легко. Если же энергии недостаточно, то мы можем чувствовать себя забывчивыми, мысли будто скачут с одной на другую, мы не можем удержать ни на чём своё внимание и всё будто нас отвлекает, нам становится тяжело воспринимать информацию, мы хуже понимаем других людей. И, как следствие, становимся менее эффективными и получаем более скромные результаты.
Как поднять уровень интеллектуальной энергии?
- Развивать интеллект: читать книги, смотреть познавательные видео, посещать семинары и тренинги;
- Не перегружать свой компьютер: делать мелкие задачи сразу и регулярно чистить список незавершенных дел, чтобы они не отнимали энергию;
- Фильтровать информационные потоки, не допуская перегрузки. Практиковать информационный детокс;
- Решать головоломки, логические задачки, играть в настольные игры и квесты – всё это тренирует наш мозг;
- Путешествовать, посещать новые места, знакомиться с новыми людьми – это поможет мозгу построить новые нейронные связи.
Смысловая энергия
Смысловая энергия – это внутренняя мотивация, понимание, куда и зачем я иду. И чем выше понимание жизненных ценностей, принципов собственной жизни, осознание смысла жизни, тем сильнее горит внутренний огонь, тем больше вера в себя, тем больше сил не сдаваться даже в трудных ситуациях.
Как поднять уровень смысловой энергии?
- Составьте список ценностей, следование которым заряжает вас;
- Проверьте, что то, чем вы занимаетесь, и миссия компании, в которой вы работаете, соответствуют вашим ценностям;
- Вспомните свои цели. Есть ли среди них нематериальные? Ведь именно они заряжают не только на взлётах, но и на падениях;
- Подумайте, что вас вдохновляет: поступки, цитаты – выберите что-то как девиз вашей жизни, чтобы обращаться к нему каждый день или в минуты слабости.
Заряженные батарейки по всем четырём типам энергии и умение управлять ими – это высший пилотаж, ведь тогда вы одновременно и хорошо себя чувствуете физически, и эмоционально сбалансированы, интеллектуально подготовлены и имеете не только четкое представление цели, но и сильную волю к её достижению.
А как вы себя сейчас чувствуете? Удаётся ли вам управлять вашими эмоциями? Насколько хорошо воспринимаете и усваиваете информацию? Быстро ли учитесь новому и легко ли ориентируетесь в незнакомых местах? Насколько наполненной ощущаете свою жизнь? Энергии какого типа сейчас больше всего, а какую пора срочно пополнить?
Какие ваши любимые способы пополнения внутренней батарейки? Поделитесь в комментариях!