Стоит ещё раз напомнить о том, что даже небольшая прогулка значительно способствует улучшению эффективности на рабочем месте. Регулярные занятия положительно сказываются на здоровье, но, как правило, это не всегда является мотивирующим фактором офисных служащих.
Благодаря офисным сотрудникам компании, выпускающие газированные и энергетические напитки зарабатывают огромные суммы. Но, как показывают исследования, короткие прогулки способствуют увеличению запаса энергии гораздо лучше. Неоднократно проводились исследования на эту тему. Первые результаты были уже в течение месяца. Согласно им, запас сил у испытуемых повышался от 20 до 65 процентов.
Есть распространенное заблуждение - что тренировки или иные виды физической активности могут усложнить выполнение рабочих задач. Однако, это не так. Согласно другим исследованиям, в дни физической активности испытуемые отмечали об улучшении эффективности, поднятии настроения. И примечательно то, что эффект был положительным вне зависимости от интенсивности и нагрузки.
Другие исследования показали взаимосвязь депрессии, общей усталости и удовлетворенности рабочим местом выраженные в большей степени у тех, кто занимался. Те кто регулярно занимался физическими активностями напротив, показали наиболее низкий уровень подавленности и стресса.
Бывало у вас такое, что в определенный момент появлялись задачи или проблемы, решение для которых вы пока никак не можете придумать? Физические упражнения вам с этим помогут. Это поможет встряхнуть вас и сами не заметите, как решение придёт к вам в голову.
В целом, это положительно сказывается на улучшении умственных способностей. Необходимо чередовать нагрузку на мозг и тело. Только тогда вы почувствуете результаты.
Советуем почитать: