Дорогие читатели, приветствую вас на своём канале!
Многие спорят о том, как максимально эффективно сжигать жир. Из-за огромного количества разных мнений рождается куча заблуждений.
В основном фитнес-тренеры говорят нам о том, что процесс жиросжигания будет идти наиболее интенсивно, если ваша тренировка идёт час.
В качестве аргумента они говорят, что сначала организм тратит глюкозу в качестве энергии, после он берет гликоген из мышц, а лишь потом начинает сжигать жир.
Как дело проходит на практике?
На самом деле вам не обязательно заниматься ровно один час. Если вы будете тренироваться по три раза в неделю в силовом стиле, и ваша тренировка будет идти по 30-45 минут, при этом вы более-менее скорректируете ваше питание, то результат не заставит вас ждать.
Через месяц вы просто себя не узнаете, от вашего живота почти ничего не останется.
Как же уходит жир?
На самой тренировке жира уходит не так много, как вы думаете. Основное жиросжигание происходит во время восстановления вашего организма. Поэтому самое главное в процессе сжигания жира правильное питание.
Достаточно ограничить себя в сладком, перестать есть жирную пищу, есть больше белковых продуктов.
Главное в тренировке её качество, её интенсивность. Советую записывать сколько раз вы отжались, подтянулись, присели.
Важен объем тренировки, а не время, которое вы провели на ней.
По итогу мы поняли, что от питания зависит больше половины вашего успеха в сжигании жира, после идут тренировки, они не обязаны быть долгими, 30 минут занятий в силовом стиле будет вполне достаточно.
Всем спасибо за внимание, ставьте лайки и подписывайтесь!
