Добрый день, уважаемые читатели, а особенно те из вас, кто хоть раз давал себе обещание, с завтрашнего дня/понедельника/перед праздником/после отпуска начать заниматься спортом! Много ли тех, кто сдержал свое слово и действительно начал? Сегодня я поделюсь своим опытом, позитивным и не очень, благодаря которому, даже имея троих детей, можно держать себя в форме и регулярно тренироваться.
Каждая девушка хочет хорошо выглядеть, и я - не исключение. Если до рождения первого ребенка, я занималась в основном дома и бегала в парке, то в первом декретном отпуске наконец-то пришла в зал. Энтузиазм был так велик, что я двадцать минут шла до зала с коляской, где передавала ее мужу, возвращавшемуся с работы, а сама бежала заниматься. После выхода на работу, приходила в зал вечерами и в один из выходных дней, в которые вырваться на тренировку было настоящим испытанием. Слишком большим был соблазн провести их с семьей.
С рождением второго ребенка о зале пришлось забыть. Я стала тренироваться дома в дневной сон ребенка и тщательно следила за питанием. Конечно, я рассчитывала на то, что, выйдя на работу, вновь вернусь в зал. Однако, попробовав пару раз, я поняла, что для меня это невозможно. Забирая двоих детей из садика и освобождаясь только после 19:00 на зал, с учетом дороги туда и обратно, у меня оставалось бы меньше часа до их укладывания. Плюс вечером я была уже очень уставшая, озабоченная тем, как поскорее доделать все дела на сегодня.
И тогда я решила вернуться к домашним тренировкам. Тренироваться вечером с постоянно отвлекающими и требующими внимания детьми было очень сложно. И как-то раз я решила попробовать провести тренировку утром, до работы, пока они еще спят. Учитывая, что в 8:20 я должна уже быть на работе, а перед этим завести детей в два разных садика, для того, чтобы позаниматься, мне надо было встать в 5:20! утра. Звучит страшновато, но, сделав так пару раз, мне понравилось. Я негромко включала любимую музыку, брала в руки гантели и целый час наслаждалась тем, что мне никто не мешает и весь этот час - он для меня. В этот час я забочусь о себе, своей красоте и здоровье и привожу свои мысли в порядок перед рабочим днем. Это как медитация и глоток свежего воздуха. Когда ты принадлежишь себе, и пусть мир подождет.
Родные и друзья не верили, что я смогу продолжать так долго. Но я вставала так полтора года 2-3 раза в неделю и была счастлива. Я так втянулась в этот режим, что не могла без утреннего спорта. Он заряжал меня энергией на весь день, и я чувствовала себя бодрее, чем в те дни, когда не тренировалась. Выделявшиеся во время тренировок эндорфины давали мне больше сил для того, чтобы заниматься обычными делами.
Такой мой график тренировок, как вы, наверное уже догадались, нарушила третья беременность. Однако практически до девятого месяца я занималась также дома уже в вечернее или дневное время. В третий декретный отпуск тренировки вновь сместились на дневной сон малыша.
Что я хочу этим сказать? Не похвастаться, нет. А вдохновить своим примером. Только мы решаем, какими будем и в каком теле проживем эту жизнь. Смешно слышать: "Я такая, потому что я родила".
Моя цель - после каждой следующей беременности выглядеть еще лучше, чем до нее. Чтобы мои дети следовали моему примеру и знали, что то, какие мы - это наш выбор. Я не призываю вас вставать так рано, как вставала я. Если у вас другой график работы, нет необходимости развозить детей по школам/садикам, вы вполне можете потренироваться просто с утра. Послушать тишину утра, пробуждение этого дня, настроиться на него и сделать вклад в себя.
Идеального времени, чтобы заняться спортом, не настанет. Можно просто брать и делать, пробовать разное время дня и разные виды тренировок, которые подойдут именно вам, а можно дальше ждать, и, возможно, так и не начать ничего делать.
Наши привычки определяют нас. Может быть спорт затянет и вас, как когда-то увлек меня, когда, казалось бы, на него совсем не было времени. И тогда вы увидите, что сначала вы прилагаете усилия, чтобы начать заниматься спортом, а потом уже это - ваша потребность и жизненная необходимость, как глоток свежего воздуха.