🔔Магические йога пассы на выходные ☯️ - РАССЛАБЛЯЕМ ПОЯСНИЦУ
Весна-Лето у нас наиболее активный образ жизни) Часто происходит неконтролируемая перегрузка поясничной зоны!
Вот отличное упражнение на расслабление и снятие напряжения с поясницы🕉!
👉Понадобится мягкий валик или подушка, на которую кладём таз в положении лёжа на спине.
👉Лёжа на спине у нас получаются две опоры: таз и спина, поясница спокойно растягивается и расправляется под силой гравитации.
👉Руки можно увести за голову или положить на полу вдоль тела.
Находитесь в этом положении пока вам комфортно и приятно🙏
