Скелетные мышцы нужны не только для передвижения, кроме этой функции они участвуют и в других не маловажных процессах.
Например икроножная мышцы участвует в перекачке крови и облегчает работу сердцу, при ходьбе сокращения мышц обеспечивают порядка 75% перекачки крови от нижних конечностей. (источник)
Конечно в процессе перекачивания крови участвует не только икроножная мышцы, так же в этот процесс включены и другие мышцы ног, но сегодня мы решили остановиться на икроножной мышце поподробнее.
Конечно самое интересное, как же это работает, все просто, представьте мышцу возьмем ее за сухожилия с обеих сторон и растянем, это вызовет сдавливание сосудов и капилляров расположенных в самой мышце, можно сказать выдавит кровь в сторону венозного тока. А отпустив ее за счет своей эластичности мышцы вернется в исходное положение тут же заполнившись артериальной кровью за счет вакуума образовавшегося в сосудах. Работает это за счет наличия клапанов в венах нижних конечностей, так как кровь благодаря им может двигаться только в одном направлении.
Икроножная мышца состоит из двух головок медиальной и латеральной, главная функция движение и стабилизация тела во время ходьбы, бега. Ее тренировка и укрепление важнейшая задача каждого. Крепкая икроножная мышца нужна не только для передвижения, но и сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы.
Тренировать икроножную мышцу можно и дома для этого есть несколько простых упражнений.
Самый простой ходьба по лесенкам.
Дома можно вставать на носки и никуда не ходить.
Так же как вариант использовать вело тренажер, он прокачает все мышцы ног и позволит сжечь массу калорий.
