Случилось страшное! Сегодня вы забегались на работе, и не смогли попасть на тренировку. Или погода такая ужасная, что на улицу и носа не высунуть. Или насморк замучил, или голова болит, или неожиданно важная встреча вырисовывается, или... Причин может быть куча. И по одной из них вы пропустили тренировку.
Паниковать явно не стоит. Особенно, если вы #спортсмен со стажем: наоборот, отдых пойдет вам на пользу. Вы ни в коем случае не потеряете ни в результатах, ни в массе, ни в рельефе - за чем бы вы не гнались.
Короткая передышка поможет чуть лучше восстановиться! Примерно раз в два месяца я делаю перерыв в тренировках на неделю или две, в зависимости от степени усталости. Оставляю только утреннюю зарядку! Ещё ни разу эта практика меня не подвела.
Если же вы новичок, то паниковать тоже не стоит. За одну тренировку результаты не взлетели в разы ни у одного человека за всю историю. Потому пропуск не слишком существенен, даже если вам казалось, что эта тренировка самая важная в вашей жизни. Это совсем не так. Лучше создайте себе установку, что каждая #тренировка самая важная! Думаю, это только улучшит ваш рост.)
Единственный момент, когда пропущенная тренировка может скосить результат - это предсоревновательный период. В таком случае лучше корректировать всю подготовку, подгоняя ее под сложившуюся ситуацию.
Вывод можно сделать такой: пропуск тренировки ни в коем случае не умаляет наработанные результаты. Чем бы вы не занимались: #фитнес, #пауэрлифтинг, #бодибилдинг и т.д., это только поможет вам восстановиться. Проблемы могут возникнуть только в предсоревновательный период, но и здесь можно найти выход из положения.
Кстати, в данный момент я прохожу армейские сборы - солдатов запаса призвали на службу по тревоге. Из четырех недель я занимался только полторы (и то, от силы). Последние дня я тренируюсь только со своим весом, и ничуть об этом не жалею.
О том, как проходят мои тренировки в армии - в одной из следующих статей!)
Надеюсь, вас понравилось на моём канале. Подписывайтесь, пишите комментарии, ставьте лайки - это помогает развитию канала!
И оставайтесь сильными!)
Возможно, вас заинтересует:
Как повысить эффективность тренировки для похудения? Часть 1.
Как повысить эффективность тренировки для похудения? Часть 2.
Делай каждое утро: зарядка для всех!
Стань сильнее: статические упражнения для мощного жима лёжа!
Стань сильнее! Статические упражнения для мощного приседа со штангой
Стань сильнее! Статические упражнения для мощной становой тяги
