Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?
Тогда #Сашинфитнес для вас.
Посмотреть книгу: https://book24.ru/~EnapX
В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:
• Без оборудования.
• С фитнес-резинками.
• С гантелями и штангой.
В книгу также входит 21 готовый рацион:
• На разную калорийность — 1500, 1700 и 2000 калорий.
• Разный тип питания — обычное, вегетарианское и веганское.
• Разный образ жизни — для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.
В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Александра Митрошина — главный трендсеттер русскоязычного Инстаграма.
Автор бестселлера «Продвижение личных блогов в Инстаграм: пошаговое руководство». (Почитать: https://book24.ru/~jppFR )
Более 2,6 миллиона подписчиков.
Ее блог один из самых читаемых и обсуждаемых в Рунете.
Цитаты
Изменения вашей фигуры — это лишь видимая вам вершина айсберга мира под названием «фитнес».
Если вы хотите достигать фитнес-целей, есть всего несколько вещей, за которыми реально надо следить. Моя задача — избавить вас от ненужных действий. Давайте заморачиваться только по тем поводам, которые реально влияют на результат. А не страдать фигней по исключению целых групп продуктов или специальному распределению нутриентов в течение дня.
Не жизнь подчиняется фитнесу, а наоборот.
Почитать и купить: https://book24.ru/~EnapX
