Существует мнение, что кардио лучше делать утром и желательно на тощак. Я так пробовала, хватило меня месяца на 4. Конечно, в утренних пробежках что-то есть, но долго я так жить не смогла. Теперь выбираю делать кардио в конце дня и сейчас расскажу почему.
ПРИЧИНА 1
Кардио утомляет. Я предпочитаю проживать день на пике активности. Нет, я не чувствовала себя уставшей после пробежки, скорее наоборот - я чувствовала бодрость и прилив сил. Но что странно - к концу дня я стала сильно уставать. Во второй половине дня я была как сонная муха, продуктивность снизилась в разы. Очень часто в 9 вечера я уже расстилала постель.
ПРИЧИНА 2
Вечером я подбиваю баланс съеденного и отрабатываю с помощью кардио излишки. Если я съела лишнее пироженое, то я знаю, что сегодня я должна побегать подольше. Вечернее кардио помогает мне держать оптимальным баланс съеденных и потраченных калорий.
С точки зрения питания тоже комфортнее. Знаешь, что даже если позволила себе лишнего, вечером просто дольше поработаешь. Никакой катастрофы и чувства вины.
ПРИЧИНА 3
Утреннее кардио вынуждает гораздо раньше просыпаться, а я жуть как люблю поспать.
Одно время было супер модно просыпаться в 5 утра. Меня тоже накрыло этой волной раннего пробуждения и я даже продержалась около 4 месяцев. Честно говоря, уже в первый месяц было понятно, что это не моя тема, но я изо всех сил пыталась перебороть организм. Не вышло. Все 4 месяца я постоянно хотела спать.
А в какое время вы предпочитаете делать кардио? И почему?
Про 2 неочевидные проблемы кардио прочитать можно здесь
