Здравствуйте, дорогие бабушки, дедушки, просто старички и молодёжь! Эта страничка в интернете создана для того, чтобы помнить и ежедневно, ежечасно доказывать себе и окружающим, что мы, люди в возрасте, можем всё и это наше время!
Сегодня чуть не шандарахнулся на улице.
А что, весна идёт - весне дорогу. Грачи уже прилетели. Вот на них-то я и засмотрелся. Кругом снег, а они уже сидят на ветках и нежно-нежно каркают. Нет бы задержались где-нибудь на юге, где уже тепло и можно прокормиться. Я думаю, они и сами не ожидали, что тут ещё зима. Такой зов природы, коты вон ходят-вызывают других котов на дуэль, а кошечек приглашают на свидание. А, грачи, значит, прилетели.
Задрал голову, смотрю на них, тут нога-то и поехала. Но удержался - сбалансировал. Страшно, сердце сразу заколотилось. Шутка ли, упасть в такие времена. Да и как бы это выглядело со стороны - молодой человек в самом расцвете лет грохается, как мешок с пакетами.
Сумки с продуктами чуть не выпали из рук. Не представляю, что бы было, если бы всё разлетелось по земле. Хотя знаю, с бабушкой ели бы огромную яичницу и запивали бы остатками спасённого молока.
Решил, как приду домой, снова начать делать зарядку. Осенью ещё делал, зимой тоже не отлынивал, а после нового года как-то разболтался. Но вот пришла весна и пора строить новые торсы. Летом будем соседок по даче удивлять. А пока постараемся не падать. Припомнил кое-какие упражнения, какие я стараюсь выполнять каждый день.
Расскажу и вам.
1. Самое простое. Стоим на одной ноге по 20-30 секунд. Если страшно, держимся за стул, стол, спинку кровати. Повторяем это упражнение раз по 5 на каждую ногу.
2. Обеими ногами стоим на полу. Ставим пятку левой ноги к носку правой или наоборот. Расставляем руки в стороны и так балансируем. Стараемся не качаться. Повторяем, переставляя ноги (пятку правой к носку левой).
3. Стоим обеими ногами на полу. Закрываем глаза и стараемся не качаться. Лучше выполнять это упражнение около дивана или с подстраховкой в виде верного товарища. Если кружится голова, немедленно прекращаем.
4. Шагами след в след ходим по комнате. Если надо, расставляем руки в стороны для баланса. Если кружится голова, немедленно прекращаем.
5. Задание повышенной сложности. Если здоровье не позволяет или если чувствуете себя не очень хорошо, не беспокойтесь и пропустите это упражнение. Суть в том, чтобы вспомнить фильм "Джентльмены удачи". Помните, на даче мужчины делали зарядку? Встаём рядом с диваном, на который можно упасть. Задираем ногу, согнутую в колене, и хлопаем в ладоши под коленом. Задрали ногу, как бы подхватили её руками, хлопнули в ладоши, встали на обе ноги. И так несколько раз.
Через пару таких тренировок вы почувствуете себя лучше и будете готовы к весне с её коварным льдом, накатами и жижей.
Вот такие дела. Если угодно, подписывайтесь на этот канал-журнал, так вы точно ничего не пропустите. Увидимся в следующий раз
P.S. Читайте другие записи, вот, например: Вышел из магазина и увидел мух перед глазами. Рассказываю, что посоветовала соседка и до чего додумался сам
