Разминка. И да, сегодня в зале было существенно теплее, чему можно только радоваться.
Основной блок.
Жим лёжа штанги в форме СтД (статодинамики). Выполнил аж 8 серий и это круто. Это была развивающая тренировка. Следующая тренировка будет тонизирующей.
КИТ (круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга.
Бег в упоре - 50 повторений
Взятие на грудь штанги 35 кг - 10 повторений
Подтягивания - 10 повторений
Блок СтД(статодинамики)
Сгибание-разгибание кистей рук на спец тренажёре - 1 серия
Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - 1 серия
Разгибание рук вниз с верхнего блока(трицепс) - 1 серия
Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - 1 серия
На этом закончил.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
