Многие даже не слышали, что существует такая Body &Mind система , тренировок, которая включает в себя разные тренировки, направленные на понимание и осознание процесса действий вашего тела мозгом
Конечно, после классических уроков физкультуры в школах и привычных разминок , бега , суставной гимнастики, где мы просто крутили наши колени налево и направо, не зная, что этот регион тела должен быть стабильным , а не мобильным, т.е. его разминка должна быть другой, более безопасной , что позволит суставам сохраниться на более длительный срок. Вот представьте: колени, они держат все тело фактически, не говоря уже про стопы, их нужно беречь и внимательно относиться к их здоровью!!
А потом что ? После школы мы часто покупаем абонемент в тренажёрный зал, часто даже без тренера и его объяснения техники ( если , конечно, повезёт и тренер попадётся компетентный ) и ходим без конца в зал, выполняя из года в год одни и те же упражнения. В зале, работая с большими весами довольно легко можно заметить появление рельефа и .... проблем со здоровьем, к сожалению, чего только стоит неправильная техника в приседе , в любой непонятной ситуации будет страдать позвоночник и остальные регионы тела , к сожалению
Вопрос: говорил ли вам тренер, чем женщине опасно работать с большом весом ? Говорил , ли что подтекание и опущение органов, а также геморрой и множество проблем влекут за собой такие тренировки? Вероятно , нет , пока сам не столкнёшься , будет не столь важно
Не зря природа указывает нам на здоровый и оптимальный вес , в том числе и на тренировках, это вес новорождённого ребёнка плюс минус 4 кг
Именно этот вес идеально подойдёт женщине( природой показано) , он позволит и приобрести рельеф и сохранить здоровье суставов и связочного аппарата
Осознанный фитнес, в том числе пилатес включает в себя многоплоскостное движение - а именно движение во всех плоскостях: горизонтальной, фронтальной и сагиттальной. Ведь человек изо дня в день совращает абсолютно разные движения , а главное - во всех плоскостях. В тренажерке упражнения выполняется вперёд назад , то есть в сагиттальной плоскости, какой посыл тренировки, если она не несёт за собой функциональный смысл ? Если в жизни мы не можем применить эти навыки ?
Зачем вообще нужно тренироваться?
Конечно же , чтобы упростить себе существование, подготовить своё тело к различным нагрузкам в жизни. Например крепкие ягодицы изначально нужны женщине, чтобы поддерживать беременный живот и не падать вперед. И так абсолютно с любым участком тела, к сожалению люди забывают об этом в зале или вообще не знают
Тренировки по пилатес направлены на сопротивление гравитации , а значит мы учимся сопротивляться этим силам, которые со временем нас расширяют ( слышали выражение «широкая кость»?) а также мы даём команды телу и объясняем, что должно произойти и зачем нам это нужно , тем самым тренируя и нервную систему- это невероятно благотворное влияние на неё. А также каждое занятие становится практикой - медитацией с собой - это прекрасный опыт и невероятная свобода движений. При этом каждое упражнение перебросится на функционал в жизни,мы учимся понимать зачем и в каком количестве нам это нужно.
Конечно, все занятия хороши по своему, поэтому , обязательно попробуйте и этот вид тренировок, это невероятно позитивный опыт для вашего тела!
Спасибо за внимание, подписывайся на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/ma.bukareva/
