Осознанный фитнес

Частой причиной хруста в суставах является скопление пузырьков газа в синовиальной жидкости. Когда человек совершает движение, пузырьки начинают лопаться, издавая характерный звук. Хруст обычно возникает, когда движение в суставах выполняется с излишней амплитудой и контроль над ними теряется...

Вечно популярное упражнение, которое пропагандируется многими. Считается, что это действенный метод для укрепления мышц живота, для плоского живота и здоровья внутренних органов Давайте разберемся с этим...

На сегодняшний день, помимо прекрасного и действенного(если, конечно, подход грамотный) миофасциального релиза, существует множество неопределенных методик, для чего нам еще может понадобиться ролл: от самомассажа до похудения...

Важно понимать, что при наличии отечности происходит нарушение оттока лимфы и крови в эту область, поэтому происходит скопление жидкости в данной области. Здесь мы не будем подробно разбирать причины отеков , об этом вы можете прочитать в моей статье про отеки: https://zen...

Суточная норма потребления жиров – примерно 1 г на 1 кг собственного веса🤞🏼 Есть 2 вида полезных жиров, в которых находятся необходимые вещества для построения клеток и регуляции обменных процессов-ненасыщенные...