Осознанный фитнес

Тяга к сладкому нередкое явление в современном мире , где повышение уровня сахара в крови может на время изменить гормональный фон и заглушить тревогу и стресс, поэтому так просто употребить лишний раз что то сладкое, не так ли? 🍀Основной причиной переедания сахара является несбалансированный рацион и недостаточный суточный калораж. К примеру, для поддержания веса необходимо в течение дня употребить не менее 1500ккал полноценного рациона. Но, если калорий гораздо меньше и питание однообразное...

Частой причиной хруста в суставах является скопление пузырьков газа в синовиальной жидкости. Когда человек совершает движение, пузырьки начинают лопаться, издавая характерный звук. Хруст обычно возникает, когда движение в суставах выполняется с излишней амплитудой и контроль над ними теряется...

Вечно популярное упражнение, которое пропагандируется многими. Считается, что это действенный метод для укрепления мышц живота, для плоского живота и здоровья внутренних органов Давайте разберемся с этим...

На сегодняшний день, помимо прекрасного и действенного(если, конечно, подход грамотный) миофасциального релиза, существует множество неопределенных методик, для чего нам еще может понадобиться ролл: от самомассажа до похудения...

Важно понимать, что при наличии отечности происходит нарушение оттока лимфы и крови в эту область, поэтому происходит скопление жидкости в данной области. Здесь мы не будем подробно разбирать причины отеков , об этом вы можете прочитать в моей статье про отеки: https://zen...

Суточная норма потребления жиров – примерно 1 г на 1 кг собственного веса🤞🏼 Есть 2 вида полезных жиров, в которых находятся необходимые вещества для построения клеток и регуляции обменных процессов-ненасыщенные...

Для начала разберемся, что же такое отеки Итак, отек- избыточное накопление жидкости в тканях, возникающее из-за задержки тканевой жидкости. Отек может возникнуть в случае бОльшей отдачи жидкости кровеносными...

Многие даже не слышали, что существует такая Body &Mind система , тренировок, которая включает в себя разные тренировки, направленные на понимание и осознание процесса действий вашего тела мозгом Конечно,...

P.S. Стопа безумно важная часть тела и ,начав с ней правильно работать, вы увидите колоссальный результат, попробуй ! Такая важная СТОПА, которая отвечает за красивые ягодицы, здоровые колени и функциональный...

1# главное - количество Ошибочно полагать, что скорость выполнения упражнений и их максимальное количество эффективнее Большое количество повторений и подходов истощает мышечные волокна, ягодичные просто...

🔗 Замечали ли вы, что во время скручиваний на пресс выпирает живот «домиком»? Почему так происходит и какие последствия влечет за собой это "надувание" живота? Давайте разбираться! ЧТО ЗА ДОМИК🏡 ? Это...