Добрый день, Уважаемые Читатели!
Тренировки для развития тела существуют очень давно, за это время было придумано огромное количество оборудования, огромное количество тренажёров и, конечно, же упражнений. Какие-то стали популярнее, какие-то вовсе исчезли, а какие-то можно иногда встретить среди спортсменов. Именно о таких "необычных" упражнениях мы и поговорим. Итак, приступим!
Они необычны, но это не означает, что они бесполезны.
1. Экстензия с головной лямкой:
Данное упражнение нацелено на развитие мышц шеи. Но чего стоит внешний вид оборудования? Оно выглядит несколько необычно для тех, кто о нём ни разу не слышал. Да и используется оно небольшим кругом спортсменов.
2. Тяга Ли Хейна:
Это упражнение призвано развивать задний пучок дельт. Его необычность заключается в положении штанги. Данное упражнение можно встретить довольно-таки редко, так как для многих оно трудновыполнимо и не позволяет прочувствовать те самые задние пучки.
3. "Молитва":
Это упражнение хорошо прорабатывает прямую мышцу живота, а своим движением напоминает молитву.
4. Махи гантель лёжа на скамье:
Этим упражнением удаётся полностью изолировать мышцы плеча, а также читинг (облегчение упражнения за счёт рывковых движений телом) просто невозможен.
5. Наклоны с гантелью/гирей на вытянутой руке:
Это упражнение нацелено на развитие мышц-стабилизаторов корпуса, плечи и мышц-разгибателей. Однако, такие наклоны опасны для позвоночника.
Друзья, если Вам понравилась статья, то подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии и делитесь этой статьёй. Спасибо!
Ссылки на другие статьи моего канала:
