Задумывались ли вы когда-нибудь, что будет, если перестанут или будут неправильно работать наши мышцы?
Яркий пример: представим, что дали сбой межреберные мышцы.
Люди, которые с этим столкнулись, скажут, что они испытывали настоящий страх смерти.
Если полностью "выключить" межреберные (дыхательные) мышцы, то перестанут расправляться лёгкие: мы прекратим дышать и умрём в течение короткого времени. И это не какая-то сказка. Сегодня это редкая причина смерти, а раньше люди умирали так от столбняка или полиомиелита, например.
К чему все это?
Здоровье и иммунитет часто ассоциируются с чем-то, что скрыто от глаз в глубине нашего тела. И, кажется, требуется целый комплекс сложных методов исследования, чтобы "залезть" в организм и распознать, что же не так.
Но это заблуждение. Многое про наше здоровье лежит буквально на поверхности. Это наши мышцы.
Мы не придаем этому значения, но опорно-двигательная система и мышечный каркас оказываются вовлечены во все физиологические процессы и берут на себя немалый удар.
Как пример, боль часто сопровождается феноменом мышечной защиты. Наверняка каждый испытывал резкую боль в животе. Вспомните, как сразу включаются мышцы пресса и мы несознательно сгибаемся, скрючиваемся. Даже то, в какую сторону мы скрючиваемся, подсказывает врачам, что именно у нас болит внутри.
И наоборот, неправильные мышечные привычки служат началу болезни в широком смысле.
На секунду задумайтесь, как вы сидите? Возможно вы сутулитесь и спина колесом? При этом вы резко снижаете объем движений грудной клетки, не даёте лёгким полноценно расправиться и дышать. В результате все ваши внутренние органы, в том числе мозг, оказываются в состоянии кислородного голодания - гипоксии. И совершенно ясно, что постоянная такая привычка приводит ко многим нарушениям здоровья.
А может вас, наоборот, бьёт из детства палкой подсознание со словами "Сядь прямо!" и вы искусственно переразгибаетесь назад? Но и в этом случае вы не приносите пользы: перенапрягая таким образом мышцы и "замыкая" сосуды шеи, вы нарушаете кровообращение мозга и провоцируете головную боль.
То есть костно-мышечная система замыкает наш круг здоровья, через неё "преломляется" наша физиология.
Наши мышцы, положение тела часто "кричат" о наших привычках, о возможных и уже имеющихся проблемах. В повседневной жизни мы включаем множество ненужных мышц и делаем это во вред себе.
А теперь на эту среднестатистическую нейтральную модель человека положите ещё жгучее желание заняться спортом. И мы идём и убиваемся в спортзале: чем мы хуже других? И ладно если мы потянем связки, сорвем поясницу или повредим суставы с непривычки - это цветочки. Хуже, если от стенокардии защемит сердце или вообще случится "инсульт-привет".
И это не означает, что занятия спортом и физическая активность вредят! Это говорит о том, что перед выбором нагрузки нужно элементарно оценить исходное состояние вашего тела. Нужно перестать делать лишнее! Нужна некая гигиена мышечных привычек.
У экспертов в области биомеханики и биохакинга существует целый ряд простых тестов, позволяющих оценить физиологичность вашей осанки, походки и функциональной активности ваших мышц. Система несложных шагов поможет вам оптимизировать свои мышечные движения и получать от них радость! И тогда любая активность, любой спорт пойдут на пользу вашему здоровью!
Узнать подробности от наших экспертов и начать первые шаги вы сможете в нашем 7-дневном сериале. Переходите по ссылке в шапке канала.
