Моя фигура всегда была далека от идеала. Уже начиная с 5 класса большинство девочек были стройные и худенькие, а я с лишним весом. Честно говоря, даже смотреть стыдно на фотографии своего детства и юности. Такое ужасное и неразборчивое было питание, отсутствие спорта и не желание замечать жирок на своём теле. Хотя в силу возраста скорее не понимание. Конечно генетика влияет, если в семье все с фигурами «груша» или «песочные часы» то не стоит ожидать чего-то другого. Да, мода 10-12 лет назад на худобу была не так популярна как сейчас. Мой вес составлял в то время от 62 кг до 67 при росте 168 см. Столько я весила до 24.
Повзрослев, захотелось быть худее и стройнее. Ведь носить одну и ту же одежду с мамой было так себе. У мамы был вес такой же, а рост 175 см.
Конечно были попытки и диет, спорта в тренажерном зале, строгого правильного питания (той же диеты), но в итоге помогла несчастная любовь 😂 Сначала я набрала до своего максимума, а потом похудела до минимума на тот момент 59 кг. Когда любовь закончилась, вес вернулся колебался 61-63 кг. Так я жила ещё три года. Но мне захотелось похудеть ещё, но уже с умом и чтобы вес не возвращался. Точнее даже не похудеть, а получить фигуру которой у меня никогда не было, стройную и подтянутую.
Я начала сбалансированно питаться без фанатизма, потому что не возможно жить в постоянных рамках, нужно иногда себя баловать вкусняшкой. В моём случае это шоколадочки и булочки.
70% успеха зависит именно от питания. И только 30% от спорта.
Затем начала поиски интересных тренировок для себя. Попадается Реклама тренировок на спортивных батутах. Не думая, я записываюсь и иду туда. Мне так понравилось. А как круто для фигуры. Она приобрела нежный рельеф и тонус. Я сама стала выносливее и спортивнее.
Итак. Кто не знаком с этим видом спорта я вас сейчас познакомлю.
Джампинг. Это фитнес на спортивных специальных батутах.
Его придумали в Чехии около 20 лет назад.
Занятия проходят на специальном восьми или шестиугольном батуте, который хорошо амортизирует, за счёт этого нет нагрузки на позвоночник и суставы.
Всего 10 минут Занятий на батуте потратят ваши 250 калорий и заменят 30 минут бега. А ещё это весело, драйвово и энергично, занятия проходят под динамичную музыку.
Тренировки на батуте
- способствуют жирозжиганию
- улучшают работу сердца и лёгких
- насыщают организм кислородом
- укрепляют мышцы и тонус
- борьба против целлюлита
- тренируют вестибулярный аппарат
и ещё много разных других преимуществ.
Но так же как и в любом виде спорта у него есть ограничения.
Это беременность, воспалительные процессы, новообразования, заболевания сердца, сосудов и дыхательных путей, любые болезни на стадии обострения.
У меня этих болезней нет, поэтому я смело и активно начала заниматься.
Самое главное для меня это то, что когда я прыгаю на батуте мне не сложно, время проносится молниеносно. Не замечаешь как прошла тренировка и уже нет 1000 калорий, а энергии после очень много.
А уже через 9 месяцев мой вес составлял 53 кг. Два килограмма вернулись, я начала позволять себе больше вкусняшек, но при этом продолжать заниматься и этот вес сохранялся до беременности.
Как я набрала во время и как восстанавливаюсь после я обязательно напишу в следующей статье.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии.
