Всем привет! В данной статье я бы хотел разобрать, почему же так важно, не пропускать тренировки на ноги. По моему мнению это одна из самых важные группы мышц что у нас есть. Мышцы ног состоят из 21 отдельных мышц , которые очень сложно взаимодействуют. Они не только позволяют нам стоять на ногах, но и ходить, бегать, резко менять направление движения и т.д. Но, к сожалению, большинство мужчин, которые ходят в спорт зал, пропускают тренировку «на ноги», либо заменяют их чем-то другим . Часто это может быть связано с ощущением, что результат не заметен «на глаз», и из-за этого просто опускаются руки . Основное внимание часто уделяется так называемым «гламурным» мышцам, как грудные и бицепсы, тренируя которые результат будет заметен быстрее. Но это большая ошибка!
Тренировка мышц ног необходима по ряду причин:
В первую очередь , мышцы ног очень важны для нашей повседневной работы , Как было написано выше, мы стоим и движемся на них каждый день.
Во-вторых , это самая большая группа мышц нашего тела . А, когда вы тренируете такое большое количество мышц, вы ускоряете свой метаболизм . Вы будете сжигать много энергии, тем самым процесс похудения будет проходить быстрее. Так же чем больше мышц вы заставите работать, тем больше выделиться гормонов, которые способствуют росту мышц в других частях тела.
И, наконец , процедура тренировки ног очень простая: приседания, выпады, спринты, прыжки и т. д. не требуют специального оборудования. В зависимости от ваших целей они могут быть дополнены таким оборудованием, как рюкзак с песком , гантели и т.д.
Если вы занимаетесь с тренером, то он вам точно не даст пропустить день ног. Так же я не вижу оправданий пропускать его, если вы ходите в тренажерный зал, где есть все необходимое оборудование. Надеюсь, теперь вы понимаете, почему тренировка ног имеет большое значение для вашей общей физической подготовки, а вместе с тем и вашей общей эффективности тренировок. Запомните, что функциональное движение в любом случае включает в себя все тело, и поэтому, не может быть и речи о том, чтобы пропустить день ног!
