С возрастом мужчина должен больше времени уделять своему здоровью, так как начинают появляться возрастные проблемы усугубляемые образом жизни.
Сидячая работа, стресс, отсутствие должной физической нагрузки, вредные привычки и неправильное питание в возрасте 40 лет приводит к нарушению кровообращения, а следовательно и питания органов малого таза.
Для нормальной работы всех внутренних органов необходимо качественное кровообращение, а для этого необходимо иметь здоровые сосуды и крепкие мышцы.
Вот и получается, что мужчинам необходимо тренироваться всегда, а после 40, это просто обязательное условие для нормального сохранения мышечной массы, высокого тестостерона и качественного кровообращения.
Упражнения рассчитаны на здоровых мужчин не имеющих проблем со здоровьем. При наличии заболеваний проконсультируйтесь со специалистом перед тем как приступить к тренировкам, это обязательное условие иначе вы можете только больше усугубить состояние, ведь упражнения выполняются со штангой.
Важнейшее упражнение приседания - это золотое упражнение его можно делать, как с собственным весом так и со штангой. Базовое упражнение полезно всем.
Становая тяга, так же базовое упражнение стимулирует выработку тестостерона и сделает ваши мышцы крепкими.
И последнее упражнение подъем таза со штангой.
Все эти упражнения рассчитаны на здоровых людей, повторюсь еще раз, при наличии проблем со здоровьем надо идти к врачу, а не в зал!
