Привет, спортсмены, на связи Dobrynia Fit
Я тоже не всегда "шарил" в тренировках, а началось все в далеком 2005, тогда самые здоровые ребята в зале изредка переговаривались по поводу специализации, а мне дрыщу стыдно было спросить и признать себя не осведомленным в этой области. Это сейчас я понимаю, как сильно меня тормозили мои же собственные страхи и рамки, в которые я сам же себя загонял.
Предположения
Уже тогда моя "чуйка" мне подсказывала, что эта неведомая на тот момент мне специализация имеет особую магическую силу.
И я реально рогом землю рыл, чтобы отыскать ответы. Но не в одном из моих настольных пособий и слова не было про специализацию. На парах по информатике я "лазил в интернеты", но и там особо ничего не было.
Я общался со спортсменами и пытался подводиться под логику, что было нереально сложно и само собой непонятно. И лишь столкнувшись с соревновательным бодибилдингом мои знания начали немного просветляться в этом направлении. Хотя должен признать, что на тот момент, даже бывалые атлеты имели слабое представление о специализации и ее роли в тренировках.
С чего все началось
Так вот истоки тянутся чисто с соревновновательных направлений. Т.е. основная задача, при демонстрации пиковых возможностей, определить слабые участки атлета. Это делается для того, чтобы в следующем цикле изменить тренировочные схемы таким образом, чтобы свести недостатки к минимуму. Вот в этом то и заключается глубочайший смысл пресловутой фразы "становиться лучше самого себя".
Кому подходит
Но это касается не только выступающих атлетов. Умение выстраивать под себя специализацию необходимо и любому рядовому посетителю тренажерного зала. Ну если конечно этот не тот тип, что пришел схуднуть на марафоне на овердохрена килограммов за 1 месяц. Ну или не тот, кто мечтает о супербанках и 8 кубиках пресса за пару месяцев усиленных тренировок до лета.
Специализация это "мастхэв" для думающих людей, которые уже давно поняли, что фитнес это прежде всего наладить здоровье, а новое тело, это всего лишь приятный бонус. И чем правильнее выстраивается режим специализации тем более крутые бонусы мы получаем.
Смогу ли без тренера
Выстроить специализацию можно практически под любое спортивное направление, даже под обычные домашние тренировки. Но для этого нужно потренироваться хотя бы один месяц и сравнить результаты "до и после".
Подводные камни
Подводные камни заключаются в том, что без экспертного мнения бывает очень сложно делать верные выводы и принимать правильные решения. Вы можете быть 100 раз начитанным спортсменом, вы можете посмотреть 10-ки роликов на ютьюбе, вы можете быть абсолютно уверены в том, что вы все поняли и у вас точно получится. Но когда вы впервые встанете на сноуборд и попытаетесь применить все те знания, что вы получили, вы все равно упадете. И именно в такие моменты приходит осознание, что "знать" и "уметь применять знания в жизни" - это не одно и тоже. И что первое время потребуется человек, который будет наблюдать со стороны и подсказывать, как сделать, чтобы получилось лучше.
Сколько по времени займет
Можно ли этому всему научиться самостоятельно? Кое-чему можно, но очень многим вещам нет. И даже на тот мизир, что вы сможете освоить самостоятельно, будут затрачены многие годы экспериментов и тысячи сожженных нервных клеток!
Рекламирую свои услуги
Особенность всех моих курсов в том, что я работаю с обратной связью. Я не просто скидываю вам план тренировки и видео с инструкцией, что делает большинство "интернет-продаванов". Я даю задания и инструкции, как их выполнить максимально эффективно. И если у вас что-то не получается, я рассказываю, что добавить или наоборот убрать, чтобы получилось. Таким образом упражняется не только тело, но и сам мозг, находя все новые и новые решения и расширяя собственный кругозор.
Ссылки для связи⬇️
Telegram-канал (закрытый)
А также вступайте в мой 👉 закрытый чат Яндекс Дзен и задавайте свои вопросы
С уважением, ваш « Dobrynia Fit »
