Продолжаю тему динамических практик йоги.
В прошлой статье я рассказывал про использование элементов танца Шивы в практике йоги на коврике. А сегодня хочу показать вам еще одно красивое движение.
Танец дракона подходит для разминки тела, а также и для вхождения в медитативное состояние.
На мой взгляд, медитация в движении - это очень эффективно. Возможно, для одних целей, вам больше подойдет медитация в статической позе с прямой спиной. Но для многих задач, именно динамическая медитация подойдет, как наиболее мощное средство.
Медитация в движении была известна во многих культурах. Это и шаманские трансовые пляски, и "движения с шаром" в ушу, и "осознанная ходьба" у тибетских монахов.
Попробуйте танец дракона вместе со мной.
Двигайтесь так, что бы ваше движение не прерывалось, двигайтесь плавно, позвольте быть себе водой, потоком. Созерцайте движение. Отпустите все напряжения. Поймайте ощущение, что ваше тело двигается не мышцами, а энергией.
