Привет! Сегодня предлагаю вам рецепт диетического блюда. Он будет пользоваться особой популярностью, так как очень простым в приготовлении и не занимает много времени.
В конце рецепта указаны КЖБУ готового блюда.
Готовьте с радостью и удовольствием для себя и своих и близких людей!
Худейте с удовольствием!
Ингредиенты:
- Филе курицы (грудка) — 2 шт.
- помидор — 1 шт.
- сыр любой — 80 гр.
- соль— по вкусу
- перец чёрный молотый — по вкусу
- дижонская горчица — по вкусу
- сухая зелень любая — по вкусу
Приготовление:
1. Берём куриные грудки и делаем в них надрезы небольшого размера в виде гармошки, сверху филе обсыпаем пряностями.
2. Далее помидоры с сыром нарезаем тоненькими пластинками и помещаем в каждый кармашек по одной пластинке помидора и сыра.
3. Берём пергаментную бумагу для запекания, сворачиваем её в форме лодочки и помещаем внутрь филе. Ставим запекаться в заранее разогретую духовку до 180 градусов минут на 25.
КБЖУ на одну лодочку составляет: 382/54/17/1
Приятного аппетита!
