Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с проблемой о личном весе и строении тела, потому что это не устраивало нас; а если нет, то вам очень повезло оказаться в списке мезоморфов, которая очень большая редкость в нашей природе. Данная статья затронет тему типов строения тела и как добиться желаемого успеха в бодибилдинге.
Начнем с того, что в грубом порядке существует три типа телосложения, это эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы.
Эктоморфы это те самые подруги которые жрут что хотят и когда хотят, и при этом умудряются сохранить стройную фигуру. Иначе говоря, люди с мощным метаболизмом, которые переварят почти любую съеденную калорию. А для мужчин эту черту не назовешь подарком, ведь по физиологическим причинам они уступают в силе другим двум типам. Эктоморфы - люди с узкими плечами и бедрами, худощавые и высокие по росту. Проблемой эктоморфа является увеличение веса, ведь их желудок переваривает почти все съеденное, и ничто не остается для запаса так скажем (мышцы и подкожный жир). Тем не менее, эктоморфа в спортивном зале не выдает его худощавость, а наоборот его стройное тело с низким процентом подкожного жира и эстетичное рельефное тело заставят каждого позавидовать об этом.
Далее перейдем к эндоморфам, это люди которые после столовой ложки съеденного мороженного смогут набрать полкило. Люди с таким типом телосложения имеют не такое шустрое пищеварение, и по этой причине, они склонны к набору лишнего веса. Стоить отметить, что эндоморфы это те самые силачи которые выжимают 150 кг на грудь и большинство тяжелоатлетов. Представительницы прекрасного пола часто стараются избавиться от лишнего веса с радикальными методами, такими как недоедания и булимия. К большому сожалению, эти методы пользы к организму не приводят. Достаточно простым способом похудения эндоморфов является спортивная диета и сжигание всего, что съедает человек. Ведь если человек тратит больше калории чем сам съедает за день, то экстра калорий в первую очередь выделяются из подкожного жира. Но завтрак, обед и ужин ни в коем случае нельзя пропускать. Ведь еда не только калория которая накапливается в желудке, еда ваша энергия, витамины и столько всего полезного для поддержания иммунитета в такое время пандемии. Бонусным предложением отмечу, что знаменитая леди Мэрилин Монро являлась эндоморфом, и тем не менее, стала знаменитостью благодаря своей фигуре.
Мезоморфы, как вы уже можете представить это самая ценная "порода". Ведь они золотая середина между эктоморфом и эндоморфом. Они стройные, подтянутые, и с легкостью манипулируют собственным весом. Мезоморфы и без периодического посещения тренажерного зала отличаются спортивным телосложениям. Но, чистых мезоморфов в мире очень мало. А в основном, люди имеют смешанное телосложения, которым являюсь и сам. Ведь сказать, верхняя часть моего тела это тип эктоморфа, низкий процент подкожного жира, худые запястья и плоская грудь. А нижняя часть, сходится к мезоморфу, широкие бедра и колени, и ляжки в приседе вдвое головы.
