Привет, друзья! Сегодня мы будем говорить о подготовки Тома Харди к фильму "воин".
Хочется сказать, что официальной информации о его подготовки к фильму " воин" или "темный рыцарь", нигде не публиковалось, но одно мы знаем точно, что за его прогресс несет ответственность его близкий друг Патрик Монро, который ( по мимо того, что является бывшим морским пехотинцем) персональный тренер, и человек, разбирающейся в вопросах питания и тренировок. Но как бывший морской пехотинец, он тренирует Тома Харди именно такими методами. Т.е. это огромное количество упражнений с собственным весом тела, аэробной работы, и смешанной интервальной работы. Отсюда естественно и телосложение, которою мы с вами имели возможность наблюдать в фильме воин.
Как комментирует Патрик Монро, подготовку Тома Харди. Как строился наш день:
- 07:00 - подъем;
- Завтрак - 1 тост с арахисовым маслом; Приезжали в зал и выпивали по протеиновому коктейлю; во время тренировки выпивалось 4 литра воды;
- Тренировка: 2 часа бокса; после этого 2 часа работа с лапами, отработка ударов локтями и коленями; после этого 2 часа джиу - джитсу и хореография боя; после еще одна тренировка с отягощениями , для того, что бы построить мышечную массу;
Для того, что бы питаться соответственно такому объему физической работы, мы прекрасно с вами понимаем, что нужно по мимо завтра тостов с арахисовым маслом, важно количество протеина. О чем упоминалось не раз в разных источниках, что количество белка было велико, а количество углеводов было ограничено. Это наиболее рациональный подход к тренировкам, т.е. мы грузим работающий организм белком в пропорции 2 грамма на килограмм веса тела, но углеводов мы даем очень аккуратно и лимитировано.
Цитата Монро: " Не важно сколько у вас таланта. В конце концов степень вашей самоотдачи будет определять успех. Именно это и характеризует Тома Харди, так уж получилось, что он как раз такой человек!"
Почему эти слова столь верны, на мой взгляд? Таланты у всех разные, так же как и условия , но то на сколько мы посвящаем себя той задачи, которую мы перед собой поставили это и есть ключ к успеху. Это и есть определяющий фактор. Спасибо за внимание. Пока!
