Беговые дорожки могут быть тренажерами для сердечно-сосудистой системы, которые помогут вам воспользоваться преимуществами физических упражнений у себя дома. Но прежде чем начать бегать, важно подумать, какая беговая дорожка вам понадобится для достижения ваших целей. Например, если вы просто хотите увеличить свою повседневную активность,
затем рассмотрите простую беговую дорожку без всех электрических и компьютеризированных наворотов. Но если у вас есть конкретная цель, например, похудание или подготовка к марафону, то это определенные функции, которые вы должны оценить, когда начнете делать покупки.
Мы знаем, что есть множество переменных, которые можно отслеживать на украшенной беговой дорожке. Так,
мы составили список из трех переменных, которые вы можете отслеживать для достижения вашей индивидуальной цели бега.
ВАРИАНТ НАКЛОНА
Возможность изменять наклон беговой дорожки может существенно повлиять на ваши тренировки. Поскольку беговые дорожки используются в помещении, у вас не будет дополнительного сопротивления воздуха, как при беге на открытом воздухе.
Бег по плоской поверхности беговой дорожки также может не дать такого же преимущества по интенсивности упражнений. Однако даже небольшое увеличение на один процент может увеличить сопротивление вашего бега, бега трусцой или ходьбы до уровня сопротивления воздуха, которое вы найдете во время тренировок на открытом воздухе. В очереди,
увеличение наклона беговой дорожки может увеличить общий расход калорий - даже без бега или бега трусцой.
ЧАСТОТА СЕРДЦЕБИЕНИЯ
Очень важно следить за интенсивностью тренировки. Лучший способ контролировать истинную интенсивность тренировок - это проверить частоту пульса.
Многие беговые дорожки оснащены датчиками пульса, которые часто размещаются на руле.
Хотя все тренировки помогут вам сжигать калории, определенные диапазоны частоты пульса могут помочь вам тренироваться для восстановления, улучшения сердечно-сосудистой системы, выносливости сердечно-сосудистой системы и силы сердечно-сосудистой системы.
Хотя вы все равно можете хорошо тренироваться без датчиков пульса, отслеживающих частоту сердечных сокращений, эффективность ваших тренировок может быть значительно повышена с помощью беговых дорожек, которые предоставляют эту функцию.
СЧЕТ КАЛОРИЙ
Помимо улучшения общего здоровья и работоспособности сердечно-сосудистой системы,
Многие люди покупают беговые дорожки, чтобы им было удобнее заниматься спортом, не выходя из дома. Хотя многие люди озабочены общим состоянием здоровья и сердечно-сосудистой системой, многие могут захотеть похудеть попутно.
Один из способов убедиться, что ваша активность оптимальна для похудения,
заключается в использовании функции подсчета калорий на мониторе беговой дорожки. Сжигание лишних калорий имеет решающее значение для избавления от нежелательных жировых отложений. Если вы знаете, что вам нужно сжигать 500 калорий в день, чтобы терять полкило жира каждую неделю,
тогда функция подсчета калорий на беговой дорожке может помочь вам определить, сколько времени вам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого количества сожженных калорий.
Взгляните на эту замечательную домашнюю беговую дорожку, в которой есть все необходимые параметры тренировки, чтобы вывести вас на новый уровень здоровья и фитнеса!
