Меня часто спрашивают "Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы достичь своей цели? ","если я буду ходить 2 раза в неделю - я похудею?". Мой ответ прост и одинаков для всех клиентов :
Сколько бы раз вы не посещали спорт зал, дело не в колличестве, а в качестве! 🙏
Давайте проверим моё убеждение на опыте. 😉
Представьте ситуацию:
1️⃣молодая девушка, например студентка, от нехватки времени на регулярное посещение занятий она появляется в зале два раза в неделю. Занимается с персональным тренером.
2️⃣Молодой парень, например в возрасте 25 лет, появляется в зале пару раз в неделю, часто прогуливать свои тренировки. Занимается сам в тренажёрном зале.
3️⃣Женщина, например в возрасте сорока лет, которая посещает зал два раза в неделю, занимается групповое йогой и пилатесом без пропусков и отговорок.
Вопрос: кто из них делает упражнения правильно?
У кого есть положительный результат?
Кто получает максимум пользы от занятий?
⚠️В первом случае девушка занимается с тренером, а значит у неё есть базовые навыки - правильная постановка ног, спины, рук во время движений. Сильный кор, правильное дыхание. Эффективность тренировки велика, потому что она занимается с профи.
⚠️Во втором случае мы не можем знать чем занимается молодой человек, ведь он тренируется один. Скорее всего он устаёт, но польза от тренинга не велика. Важна техника упражнений, а так же питание.
⚠️В последнем случае отличный образец целеустремлённой женщины! Может быть у неё нет возможности приобрести персонального тренера, но она регулярно находится под присмотром инструктора групповых программ! Да, она не тянет железо, не бегает по дорожке, зато йога и пилатес обеспечивает ей сильную поясницу, крепкий пресс и гибкую спину. А это уже не мало значит для нашей жизни.
Помните о чем я?
- КАЧЕСТВО решает😉
И конечно, чем больше вы тренируетесь, тем быстрее вы придете к цели.☝️ Но это при условии качественных тренировок.
