Очень много людей задумываются о занятиях йогой, но так и не воплощают свою идею в жизнь.
В своей статье, мы рассмотрим 15 причин заняться йогой. И какую пользу от йоги Вы получите, начав практику.
Йога улучшает физическое состояние.
Развитие гибкости мышц и суставов является одним из первых, и быстро ощутимых эффектов йоги. С регулярной практикой невозможное становится возможным. И практикующие, выполняют такие упражнения, о которых раньше не могли и мечтать.
Это помогает предотвратить такие заболевания как, артрит, боли в спине, улучшает метаболизм в организме.
Йога улучшает осанку.
неправильная осанка провоцирует множество проблем со здоровьем, усталость, сонливость, головные боли, боли в спине, снижение работоспособности, искривление позвоночника, плохое пищеварение, и это далеко не полный перечень последствий. Поэтому очень важно, что йога помогает улучшить осанку.
Йога улучшает кровообращение.
Выполнение асана ( сидячая поза, место для сидения, согласно Йога-сутрам Патанджали, «это положение тела, которое удобно и устойчиво» ), так же как аэробные нагрузки, существенно снижает риск сердечных заболеваний, и помогает избавиться от депрессий.
Йога стабилизирует сердцебиение.
Исследования показали, что практика йоги стабилизирует сердцебиение в состоянии покоя, улучшает выносливость и способствует поступлению кислорода к внутренним органам.
Йога нормализует давление.
Доктор Дебби Колон из университета Пенсильвании, исследовала влияние йоги на давление 58-ми добровольцев, в возрасте от 38 да 62 лет. Участников разбили на две группы, члены первой группы уделяли основное внимание диетам, похудению и пешим прогулкам. Вторая группа добровольцев, занималась йогой. В итоге, у второй группы зафиксировали более значимое снижение показателей давления, чем у первой.
Йога делает человека счастливым.
Исследования доказали, что занятия йогой помогает избавиться от депрессии, при выполнении асана существенно повышается уровень серотонина гормона счастья ( серотонин - это химическое вещество, действующее как нейромедиатор, передавая сигналы от одной области мозга к другой ), что способствует хорошему настроению, и улучшению общего самочувствия.
Мы часто слышим: "Хочешь похудеть? Меньше ешь, больше двигайся!" Йога помогает сформулировать здоровый образ жизни, без подсчёта калорий. Исследования показали, что нормализация веса происходит в следствии снижения уровня кортизола и адреналина, что в свою очередь способствует снижению веса. А стабилизация душевного и эмоционального состояния, избавляет от переедания, и способствует выбору более здоровой пищи.
Йога улучшает концентрацию.
Одним из главных компонентов йоги, является концентрация на настоящем. Исследования выявили, что регулярное занятие йогой, улучшают координацию, реакцию, и даже показатели IQ. Люди которые практикуют медитацию, показывают способность быстрее решать задачи, лучше запоминать информацию, и восстанавливать события в памяти. Возможно это обусловлено тем, что они не отягощены бесконечным потоком посторонних мыслей.
Продолжение будет в следующей публикации. Не пропустите.)) Ну, а я не прощаюсь с Вами. А говорю Вам до скорой встречи на моем блоге. До волнующих моментов Нашей жизни))
