Всем здравствуйте ✨
В последнее время вижу такую тенденцию, что женщины в погоне за модой и красотой, забывают о своём здоровье. О чем я?
Я являюсь профессиональным массажистом и за время работы, 50% моих клиенток испытывали напряжение в спине и проблемы с осанкой из-за вещей, которые они носят ежедневно.
В этой статье, я как массажист, хочу рассказать вам о 5 предметах гардероба, которые лучше убрать или носить реже для сохранения спины и красивой осанки. Но перед этим напоминаю - если у вас есть проблемы с осанкой - проконсультируйтесь со специалистом.
1. Узкие джинсы
Узкие джинсы сильно ограничивают движение в области ног, тем самым ухудшая кровообращение. Если носить их каждый день, это может привести даже к боли в мышцах из-за чрезмерного давления.
Не нужно покупать одежду в облипку или на несколько размеров меньше, с мыслью похудеть и влезть в них. Носите штаны подходящего размера, так с вашими ногами и кровообращением не будет проблем.
2. Большие сумки и рюкзаки
У каждой женщины есть сумочка, вес которой вместе с содержимым может доходить до 4, а то и 5 кг. С самой сумкой все в порядке, но вот то, как вы ее носите, может как облегчить нагрузку на спину, так и наоборот увеличить.
Не рекомендуется носить сумки, рюкзаки, пакеты с продуктами в одной руке или на одном плече. Так нагрузка на наши мышцы распределяется неравномерно, что приводит к искривлению позвоночника.
Это можно увидеть на детях младших классов, они любят таскать рюкзак на одном плече, поэтому у каждого второго ребенка сколиоз.
Чтобы ваша спина не страдала, носите рюкзак на двух лямках, а в сумочку кладите только самое необходимое, чтобы ее вес был минимальный и не нагружал спину.
3. Пальто с большим капюшоном или тяжёлые шляпы
Обычно пальто делают из плотных тканей, поэтому большой капюшон весит достаточно много, чтобы оказывать дополнительную нагрузку на шею. Тоже самое и с головными уборами.
А если вы ещё и любитель "зависнуть" в телефоне с опущенной головой, то ваша шея не скажет вам спасибо. Держите телефон перед глазами, а головной убор выбирайте полегче.
4. Неправильная обувь
Туфли на высоком каблуке, обувь на плоской подошве, слишком узкие или ботинки не по размеру - все это приводит к неправильной механике при ходьбе. Нагрузка на суставы и позвоночник возрастает в разы.
Поэтому при выборе обуви, в первую очередь смотрите не на скидку и дизайн, а на комфорт. Хотя сейчас разнообразие большое и можно приобрести правильную, стильную обувь не уступающую тем же брендам.
5. Бюстгальтер
Неправильно подобранный бюстгальтер оказывает негативное влияние на состояние осанки. Он не должен быть большой или наоборот узким, не должен затруднять дыхание, лямки не должны давить, а основание должно прилегать плотно к телу.
Не торопитесь при выборе, ещё до покупки все тщательно померьте и настройте, чтобы потом вы могли в нем ходить с расправленными плечами и держать спину ровно. Читайте также: Оказался один среди женщин на корпоративе и понял, почему одни выглядят старше своих лет, а другие моложе
