Да, беременным женщинам обычно разрешают заниматься разными физическими упражнениями вроде йоги, пробежек, велотренажера и легкой аэробики.
И да, есть история, когда беременная тётенька померла от неудобной позы.
Беременным не очень полезно падать, поэтому йогу для них модифицируют. Исключают всякие неустойчивые позы, в которых легко потерять равновесие.
Кроме всего прочего исключают упражнения лежа на спине. Это не значит, что беременным нужно лежать на животе. Нет. Так не получится. Но и лежа на спине возникает много проблем.
После первого триместра беременная матка в положении лежа на спине уже так сдавливает нижнюю полую вену, что примерно у каждой десятой беременной женщины резко снижается артериальное давление.
От этого на беременных накатывает беспокойство, тревога, тошнота и головокружение. Хочется сменить позу, согнуть бедра и перевернуться на бок.
Та самая жутковатая история на самом деле произошла с беременной, у которой был диабет.
Тетенька была очень крупная. И, как водится при сахарном диабете, плод у нее тоже был крупный. Большой ребёночек, большая матка, большой живот, включая слой жира на животе.
У тетеньки были проблемы с сердцем, и когда она решила полежать на спине с книжкой в руках, то в какой-то момент недостаточный приток крови по нижней полой вене к сердцу запустил смертельное нарушение сердечного ритма. Грузная была тетенька и не любила двигаться. Так ее супруг и нашел — мирно лежащую на спине с книжкой на лице.
Это всё к тому, что надо прислушиваться к своему беременному животу. Потому что на йоге из самых лучших побуждений могут заставить поддерживать неудобную позу.
Еще большой живот придавливает не только нижнюю полую вену, но и лежащую рядом аорту. Уменьшается приток крови к матке, и у ребеночка даже пульс падает. Тоже не очень хорошо.
Короче, сама йога может быть полезна беременным. Главное — не упражняться на спине и не падать.
Подписывайтесь на мой канал и почитайте другие мои статьи вон по темы ссылкам выше в тексте.
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200
