В разных стрессовых ситуациях каждый человек действует по разному. Но в основе поведения лежит одна из четырех: радость, печаль, гнев, страх.(кто -то выделяет шесть ещё и удивление и отвращение) основных эмоций человека. В контексте данной статьи, хочу выделить - страх. И вытекающую из неё реакцию, так называемую «реакцию на стресс». О ней бы мне и хотелось поговорить. Реакция на стресс выглядит в виде следующих действий:
✅Бей
✅Беги
✅Замри
Изначально, данная реакция была заложена в нас, для более примитивных целей, не быть «обедом» для хищного животного.Но в процессе эволюции мы применили это и в нашей повседневной жизни,ведь страх возникает только в условиях связанных с опасностью и хищники были заменены на другие опасности, существующие в жизни каждого современного человека. Инстинкт самосохранения работает каждый день и в наше время.А зная свою реакцию на стресс, человек может спрогнозировать свои действия на будущее. Примеряя ее на сложную ситуацию, которая может сложиться в жизни.
Например: произошла стрессовая ситуация
-потеря работы,
-расставание,
-невозможность сейчас получить что-то, что очень хочется
Кто-то будет ненавидеть весь мир, провоцировать окружающих, ввязываться в драки и т.д в общем любые проявления как внешние так и внутренние (подавленные) агрессии, это реакция - БЕЙ.
Если же человек меняет место жительства, проваливается в работу,хобби,начинает путешествовать.Т.е. при помощи любых отвлекающих занятий не думает о проблеме, как -бы убегает от неё , это реакция - БЕГИ.
Если же человек впадает в ступор,отказывается от общения,работы,ему комфортнее быть одному, т.е. человек как будто «выключается» из жизни это - ЗАМРИ.
Это неизбежные реакции, которые помогают каждому из нас «выжить» в сложные, для нас, времена. Но очень важно чтобы они носили временный характер и не менее важно то, что каждую «весомую» стрессовую ситуацию, нужно прорабатывать. В противном случае, они будут накладываться одна на другую и качество жизни будет ухудшаться,что может привести к плачевным последствиям.
Автор: Платыч Александра Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
