Итак, мы уже познакомились с такими важнейшими принципами природных, целостных движений как:
- дыхание;
- внимание;
- потягушки;
- декомпрессия;
- волновая динамика.
Все это включает в единую биомеханику все мышцы и связки.
Сбалансированные мышцы начинают выправлять тело и давать необходимые для полноценной регенерации питание и движение межпозвонковым дискам, суставам и внутренним органам.
При желании эти упражнения можно делать прямо в кровати и даже не вылезая из под одеяла. Утром, вечером, в течение дня. Длительность и интенсивность может быть любая – по потребностям тела.
Возможно, на данный момент какие-то движения не получается прочувствовать и до конца понять как их делать. В этом нет ничего страшного. Мы пробуждаем глубинные рефлексы тела и даём движения там, где их возможно давно не было.
С практикой всё это начнёт получаться и открываться на собственном опыте, принося радость и наслаждение.
Важнейший навык природного здоровья, который мы развиваем в Здравушке – это чувствительность.
Самая лучшая практика выстраивается не умом, когда мы заставляем себя выполнять какие-то упражнения, а телом. Для этого нужна чувствительность, чтобы чувствовать сигналы и потребности тела в каждый момент времени.
Частый вопрос, который мне задают это - какие есть специальные упражнения для определённых частей тела? Например, поясницы, таза, шеи, ног, рук, плеч и так далее.
Так вот: специальные упражнения – это не какие-то отдельные упражнения для изолированной проработки этих частей.
❗ Изолированные движения вредны, поэтому их нет в природе.
Правильные специальные упражнения – это нужные акценты, которые мы можем делать в целостной биомеханике, чтобы глубже проработать те части тела и те участки единых мышечных цепочек, которые в этом нуждаются.
Например, в волне лёжа мы можем более глубоко промассировать поясницу, шею или грудной отдел. Это и есть правильные специальные упражнения.
Именно так двигаются все живые, позвоночные организмы нашей планеты. Именно такая практика является самой безопасной, полезной и приятной.
>>>>>>
Научиться правильным целостным движениям можно на курсе "7 дней к здоровой спине", на который сегодня и ещё несколько дней действует скидка 50% 🎁
Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут, в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения.
Начните заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс вам не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём вам 100% от платежа.
