Тренировка дня. Становая тяга 197.5 кг. Подтягивания с доп весом 55 кг. Толчок штанги 100 кг. Канат на руках. Уголок. Стойка на руках.Баланс

Тренировка дня 💪🐻🔥.13.01.23. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Становая тяга 197.5 кг.

1️⃣

Взятие в сед 2 + толчок. 

40/60/70/80/90/100*3. 

2️⃣

Становая тяга 197.5 кг. 

3*5. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом 55 кг. 

3*4. 

4️⃣

Емом-1. 10*1. 

Канат на руках 4 м.  

5️⃣

Уголок на пралетах. 

3*до тяжелого. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки