Тренировка дня. Подтягивания с доп весом 57.5 кг. Рывок штанги 97.5 кг. Приседания 140 кг. Фронт приседания 127.5 кг. Уголок. Стойка. Баланс

Тренировка дня 💪🐻🔥23.01.23. 

Понедельник. 

Ноги 🔥

Рывок штанги 97.5 кг + 2 оверхеда.

1️⃣

Рывковая связка. 

Рывок в сед + 2 оверхеда. 

40/60/70/80/90/97.5 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах.

3*2. 140 кг. 

3️⃣

Фронтальные приседания. 

3*2. 127.5 кг. 

4️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 57.5 кг. 

3*2. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд.

6️⃣

Уголок на пралетах. 

3*до тяжелого. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки