122,7 тыс подписчиков

Спорт. Тренировки и психическое здоровье.

8 января 20238 янв 2023

3 мин

Спорт - это специфический вид физической и интеллектуальной деятельности человека, совершаемой с целью саморазвития, соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путем создания эффективных схем мышления, мотивации и тренировки.

Спорт и физическая активность – это одна из важнейших основ физического здоровья. Но мало кто задумывается о том, что спорт – это еще и основа здоровья психического.

Спорт убирает энергетические блоки из тела и ментальные блоки из сознания.

Эта статья о том, как спорт влияет на жизнь человека, о том, как важно слышать себя и о том, как психолог может помочь освободиться от негативных убеждений, мешающих жизни и развитию человека, которые были заложены в детстве.

Одна показательная история из психологической практики.

Молодой человек, 32 года. Женат, есть друзья, имеет хорошую работу, материально обеспечен. Все вроде хорошо, но нет ощущения счастья в жизни, постоянная тревожность и негативные мысли как вечные спутники.

Рассказ клиента в обезличенной форме (разрешение на публикацию получено):

«Я с детства любил спорт. Можно сказать во всех его проявлениях. Любил заниматься, смотреть, болеть за любимых спортсменов, вместо комиксов читал газету «Спорт-Экспресс». Начинал посещать различные спортивные секции и даже показывал хорошие результаты.

Но было одно но – мои родители всегда были против. Сейчас я понимаю, что они мастерски манипулировали мной тогда, вызывая сомнения и страхи, а что мог тогда сделать маленький мальчик.

С одной стороны желание заниматься спортом, с другой страхи. Страхи, как вы понимаете, победили.

Сейчас я уже взрослый человек и вроде понимаю, что что-то меня блокирует, но не знаю, как с этим быть. Осталось только болеть, то есть смотреть по телевизору. Мне реально нужна помощь, чтобы изменить свою жизнь и обрести гармоничное состояние».

Знаете, где мы нашли основную причину негативного состояния клиента?

Конечно в детстве. А называется она - родительские интроекты.

Интроекты – это мысли, взгляды, установки, убеждения и ценности других людей, которые принимаются индивидом без анализа и осознания. Как правило, под другими здесь понимаются близкие значимые люди в детстве.

В результате работы мы нашли следующие родительские интроекты:

Чрезмерные занятия спортом вредят здоровью.

У профессиональных спортсменов рано рушится здоровье, они долго не живут.

Занимаясь спортом можно получить серьезные травмы.

Как итог – страх полноценных занятий спортом и соответствующие программы мышления.

Но ведь тело не обманешь, оно чувствует и знает, что ему нужно.

Далее было принято решение:

Разобрать негативные установки и сформировать новые программы мышления.

Разрешить себе заниматься спортом.

Пройти полное медицинское обследование, которое не просто не выявило противопоказаний для спортивных занятий, но и установило абсолютное физическое здоровье, за исключением небольшого превышения массы тела.

Была составлена эффективная программа тренировок с приглашением спортивного тренера.

Была составлена схема правильного питания.

И главное - начались конкретные действия!