Спорт - это специфический вид физической и интеллектуальной деятельности человека, совершаемой с целью саморазвития, соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путем создания эффективных схем мышления, мотивации и тренировки.
Спорт и физическая активность – это одна из важнейших основ физического здоровья. Но мало кто задумывается о том, что спорт – это еще и основа здоровья психического.
Спорт убирает энергетические блоки из тела и ментальные блоки из сознания.
Эта статья о том, как спорт влияет на жизнь человека, о том, как важно слышать себя и о том, как психолог может помочь освободиться от негативных убеждений, мешающих жизни и развитию человека, которые были заложены в детстве.
Одна показательная история из психологической практики.
Молодой человек, 32 года. Женат, есть друзья, имеет хорошую работу, материально обеспечен. Все вроде хорошо, но нет ощущения счастья в жизни, постоянная тревожность и негативные мысли как вечные спутники.
Рассказ клиента в обезличенной форме (разрешение на публикацию получено):
«Я с детства любил спорт. Можно сказать во всех его проявлениях. Любил заниматься, смотреть, болеть за любимых спортсменов, вместо комиксов читал газету «Спорт-Экспресс». Начинал посещать различные спортивные секции и даже показывал хорошие результаты.
Но было одно но – мои родители всегда были против. Сейчас я понимаю, что они мастерски манипулировали мной тогда, вызывая сомнения и страхи, а что мог тогда сделать маленький мальчик.
С одной стороны желание заниматься спортом, с другой страхи. Страхи, как вы понимаете, победили.
Сейчас я уже взрослый человек и вроде понимаю, что что-то меня блокирует, но не знаю, как с этим быть. Осталось только болеть, то есть смотреть по телевизору. Мне реально нужна помощь, чтобы изменить свою жизнь и обрести гармоничное состояние».
Знаете, где мы нашли основную причину негативного состояния клиента?
Конечно в детстве. А называется она - родительские интроекты.
Интроекты – это мысли, взгляды, установки, убеждения и ценности других людей, которые принимаются индивидом без анализа и осознания. Как правило, под другими здесь понимаются близкие значимые люди в детстве.
В результате работы мы нашли следующие родительские интроекты:
Чрезмерные занятия спортом вредят здоровью.
У профессиональных спортсменов рано рушится здоровье, они долго не живут.
Занимаясь спортом можно получить серьезные травмы.
Как итог – страх полноценных занятий спортом и соответствующие программы мышления.
Но ведь тело не обманешь, оно чувствует и знает, что ему нужно.
Далее было принято решение:
Разобрать негативные установки и сформировать новые программы мышления.
Разрешить себе заниматься спортом.
Пройти полное медицинское обследование, которое не просто не выявило противопоказаний для спортивных занятий, но и установило абсолютное физическое здоровье, за исключением небольшого превышения массы тела.
Была составлена эффективная программа тренировок с приглашением спортивного тренера.
Была составлена схема правильного питания.
И главное - начались конкретные действия!
В результате проведенной работы нашей команды:
Клиент освободился от программ мышления, которые были внедрены в его сознание в детском возрасте.
Молодой человек за короткий промежуток времени в три месяца обрел прекрасную физическую форму и не останавливается на достигнутом.
Спортом они теперь занимаются вместе с женой.
Освободился от тревожности и негативных мыслей.
Начал ощущать себя счастливым человеком.
Главные рекомендации этой статьи о спорте, его влиянии на жизнь человека и его психическое здоровье:
Необходимо слушать себя и свое тело.
Если есть проблемы в жизни, то необходимо обратиться к профессионалам, способным найти их причины и решить.
Соблюдать технику безопасности.
Соблюдать предписания врачей и тренера, если вы решили профессионально заниматься спортом.
Необходимы правильно подобранные схемы тренировок и питания.
Начать можно с простых телесных практик и развиваться постепенно:
А главное необходимы конкретные шаги в сторону своей Новой Эффективной Жизни!
Мои хорошие! Спорт – это Жизнь, сила и психическое здоровье.
С заботой и поддержкой,
Ваш психолог и наставник
Светлана Аверина
Данный материал может копироваться, распространяться и использоваться в работе психологов, тренеров и коучей с указанием авторства и его источника.
Хотите также и вам нужна психологическая поддержка?
Записаться на консультацию:
https://www.b17.ru/averina_s/#consultation
Запись по телефону/WhatsApp +79173630605
Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог, Практический психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru