Этот совет банальный и Вы, уверена, его слышали много раз. Но тут дело такое - "сто раз услышишь - один раз попробуешь". А один раз попробуешь - потом (есть надежда) так и будешь делать))
Бывают такие дни, когда кажется, что мысли идут (варианты: бегут, ползут) по одному кругу и этот круг - как воронка - затягивает всё глубже и глубже. Помните, мультфильм был, "Утиные истории", и там дядя Скрудж в размышлениях протаптывал в своём кабинете такую круговую тропу. И вот уже только макушка видна... Вот-вот, я о таких мыслях. После которых кажется: "Всё плохо, мир не мил, как жить-как жить..."
Вот. Эти самые мысли и есть прямая необходимость - "выгуливать". Прямо в себе (а как их ещё "выгулять"?))). Брать себя за шиворот, надевать термобельё и тёплую куртку (джинсы, майку и удобные кроссовки\зонт, толстовку и сапоги... продолжите список в зависимости от сезона\широты и долготы) - и выносить себя во всём этом на улицу.
Во время прогулки собирается в единое целое контур тела, руки-ноги-голова начинают взаимодействовать между собой. И тело, шагающее разогретое тело помогает мыслям выйти, выскочить из порочного круга, ведущего во "всё плохо". Просто дайте им быть, этим мыслям, даже самым тяжёлым - пусть они плывут вместе с идущими по проспекту людьми, расползаются вместе с огоньками уходящего вдаль троллейбуса. Пусть будут. Продолжайте шагать - и постепенно почувствуете, как в набившем оскомину "мысленном круге" - появляются какие-то новые вкусы и цвета. Что-то, что ещё несколько часов назад - не приходило и не думалось.
А потом - можно себя (замёрзшего) - порадовать кофе и пирожным (это я люблю кофе и пирожные, а Вы - выбирайте на свой вкус))). Прямо как пёселя после удачно выполненной команды))
Знаю-знаю, что "нет времени", "ещё надо в магазин забежать по дороге" и "коза голодная стоит". Только опыт показывает, что навороченное в жизни с мыслями "всё плохо" - требует потом сиильно больше времени на исправление, чем своевременное проветривание головы...
Добавлю, что бывает не так-то просто только движением и прогулкой выйти из этого мысленного круга. Если Вы застряли в нём крепко - то можете написать мне. У меня есть хорошие способы помочь)
А Вы - "выгуливаете" мысли? Рада Вам в комментариях))
Саша.
P.S. Дружить со мной ВК - сюда. Маленький уютный канал, где мы рассматриваем метафорические карты и делимся теплом - здесь.
