Первая моя тренировка в новом году.
На одной из лекций по фитнесу (когда я обучалась на коуча по здоровью) нам рассказывали о том, что происходит с телом во время разных видов тренировок.
*****
Хотите в 50+ здоровый позвоночник и суставы?
Хотите в 50+ сохранить кости и мышечную ткань?
Хотите нормальный вес, здоровую кожу и подтянутый овал лица?
Хотите не иметь второй подбородок, женские болезни и застой в желчном?
Тогда для вас лёгкий фитнес и пилатес.
*****
Конечно, не одним фитнесом необходимо поддерживать позвоночник, суставы и здоровье в целом, особенно в возрасте 50+
Важен комплексный подход.
И питание, и биодобавки, и качественный сон, и антистресс, и даже позитивное отношение к жизни.
Здоровье - это труд. Нет одной волшебной таблетки.
Поэтому сама подхожу комплексно к здоровью и вам рекомендую.
