Ученые говорят, что многие люди не замечают, как много углеводов они потребляют в течение дня.
Углеводы нужны нам для продуктивной работы. В современной жизни обойтись без них почти невозможно. Но злоупотребление столь сложно усваиваемыми веществами способно серьезно навредить здоровью. Организм реагирует постепенно.
В первую очередь, углеводы способствуют повышению инсулина. Мы начинаем чувствовать усталость. При этом можем ощущать радость – растет уровень дофамина. Часто это приводит к большему потреблению сладкого. В итоге круг замыкается, и начинаются резкие перепады настроения.
Медики советуют минимизировать потребление быстрых углеводов, отдать предпочтение более здоровым, сложным. Ими богаты цельнозерновые продукты, бобы, фасоль и чечевица – пишет The Health Site.
Тайна загадочной библиотеки: уникальные кадры с заброшенного объекта Автор: crimea.mk.ru
